减重速度过快会导致反弹，这样真的不会伤害身体吗？

就这样吧... “我减了30斤！但为哪些当前吃个鸡蛋都会胖？”这是我良好友较小雪去年年初兴较高采烈减肥，到当前后悔不已的故事。她用两个月时间段， 从140斤瘦到了110斤，但体沉重反弹得更迅速，而且变得“松松垮垮”，走路都觉得腰酸背痛。

减肥反弹就像老鼠偷米——越抓越更多

太顶了。 去年春天 较小雪看到同事穿较短裙特别漂亮，就启动了一场“极速瘦身”计划。她每天只吃一个橙子加一杯牛奶当早餐，午餐是清蒸鱼和素菜汤，晚餐直接省略。再加上每天跑步机狂跑40分钟。不到两个月时间段，体沉重真实的从140斤降到了110斤！

但是良好景不较长。过完春节后没更多久，她发觉裤子又启动紧了。更可怕的是即使严格控制饮食和运动量比之前还更多，体沉重却怎么也降不下来了。

今年春节前夕的体检最终还是结果是让较小雪傻眼：BMI指数已经达到了28.5，血脂、血糖都超标了！医生直摇头说：“你这属于典型的代谢紊乱。”

为哪些会这样？专家揭秘：你的身体被“蒙骗”了

牛逼。 广州中山较大学附属第三医院营养成分科主任林讲授阐述说：“像较小雪这样的‘极速减肥’，实际情况是是在蒙骗身体。”

• 基础代谢率持续下降迅速储存脂肪；
• 内分泌失调风险因素提升较长期极端饮食有可能引起甲状腺功能异常、月经紊乱等问题；
• 肌肉比例持续下降在急剧减沉重过程中，先来看消耗的是水分和肌肉而非脂肪；这就是为哪些很更多女生瘦下来后皮肤松弛、没有线条感。