周末减肥食谱怎么做才能同时排毒养颜呢？

不是我唱反调... 肚子咕咕作响， 良好像在我一上午都没吃东西，手上的工作岗位也进行得不顺畅，鼠标点击的"咔哒"声和键盘敲击的"噼里啪啦"声此起彼伏，我揉了揉有些发胀的胃，决定先去弄点吃的。

周末减肥食谱推荐

DAY 1　　　　清肠蔬果汁　　材料：苹果200克、 较小黄瓜60克、胡萝卜50克、水300cc　　做法：1.将苹果、较小黄瓜、胡萝卜切成较小块后放进果汁机中。 2.再把水倒入果汁机中， 可能.…. 一同搅拌打匀即可。　　地瓜枸杞饭团　　材料：地瓜60克、 枸杞2较大匙、糙米2杯　　做法：1.将糙米倒于电锅内锅中，以清水冲洗，再加入3杯水。

完善一下。 2.以饭杓挖取适量，捏制成三角饭团。 3.平底锅较小火烧炎热，把饭团放于锅面上，烤至表面稍坚硬。

2.把地瓜外皮冲洗后切成约1公分的较小块，拌进糙米中。 3.把内锅放进电锅中，外锅倒半杯水，煮约20分钟至全熟。 4.待稍凉以后以饭杓将饭与枸杞拌匀，挖取适量填装至饭团模型中， 呃... 稍微压挤成型即可。　　　　紫米烤饭团　　材料：紫米2杯、 枸杞2较大匙　　做法：1.将枸杞、紫米装入电锅内锅中，以清水冲洗后加入3杯水，煮熟即可。

歇了吧... 时常面对电脑工作岗位， 一坐就是一整天的上班族都避免不了变肥胖的命运，但是平时工作岗位已经非常忙碌，想要减肥，却没时间段运动，又不想节食，亏待自己的胃，那该怎么办呢？下面较小编就来为较大家推荐周末双休日的减肥食谱， 工作岗位日没有时间段没关系，只要周末两天这样吃你就能闪电瘦下来！

一周减沉重计划

多损啊！ 为了达到更良好的减肥效果，我们能够制定一个为期一周的减沉重计划。在周末两天按照特定的食谱进食，然后在接下来的工作岗位日里保持均衡饮食和适当的运动。

回到家后 我决定试试看今天介绍的这一些减肥食谱，希望能够通过调整饮食结构，让自己变得更加身体健康状况和苗条。

地瓜酥饼　　材料：地瓜120克、 地瓜粉100克、竹盐更少许 做法：1.地瓜蒸熟后去皮，趁炎热压成泥。 2.将地瓜粉、竹盐放入地瓜泥中，拌匀成面团。 3.面团搓较长条，并分成数段，用手掌压成厚片。 4.平底锅用中火炎热锅，放进厚片，煎至两面成金黄色即可。 杏果糙米粥 材料：杏仁30克、 简直了。 薏仁1/2杯、奇异果1颗、糙米1杯、水600cc 做法：1.奇异果切成较小丁。 2.杏仁放进密封袋中，用刀背或捶肉器敲成碎颗粒。 3.煮一锅水，煮沸后再倒入糙米、薏仁，以较小火熬粥。 4.熄火后于粥中加入杏仁、奇异果，搅拌均匀即可。

排毒养颜食谱推荐

明日叶豆腐汤
材料：明日叶50克、 嫩豆腐1块、胡萝卜30克、水300cc、竹盐更少许
做法：1.明日叶洗净后切成约5公分较长的较小段备用。 2.把嫩豆腐切块备用。 3.把胡萝卜切成薄片。 4.在锅中将水煮沸，投入胡萝卜及豆腐，等 煮沸后放入明日叶、竹盐，煮沸即可熄火。

我一边看着食谱， 一边启动准备食材，心里期待着这两天的减肥餐会带来怎样的改变。

坚持的十分沉关键性

减肥不是一朝一夕的事情，需要坚持和耐性。通过周末两天的饮食调整，结合后续的身体健康状况生活方式，相信一定能看到成效，划水。。

苦瓜紫菜卷
材料：苦瓜100克、 较高丽菜30克、海苔片2片
做法：1.将苦瓜剖开洗净后切成薄片，用炎热水汆烫1分钟，再用梅汁渍30分钟。 2.把较高丽菜洗净后切成细丝备用。 3.让海苔在桌上摊平，再放上较高丽菜丝及苦瓜片，以手卷起即可。
DAY 2 蔬菜沙拉 材料：芦笋30克、 南瓜30克、苹果醋1较小匙、梅汁1较小匙 做法：1.芦笋洗净后切较长约7公较小分段备用。 2.南瓜洗净，切一口较大较小，备用。 3.备一锅滚水，将材料汆烫1分钟，捞起沥干后与苹果醋、梅汁拌匀即可。

对吧？ 看着这一些美味又身体健康状况的菜肴，我对接下来的减肥之旅充满了信心。

更更多减肥较小贴士

可不是吗！ 除了饮食上的调整， 我们还能够通过一些生活习惯的改变来辅助减肥，比如更多喝水、更多运动等。

好吧... 丸子汤 材料：豆腐1块、 紫菜10克、九层塔10克、水1000cc、味噌1较小匙、地瓜粉1较小匙 做法：1.豆腐放进面粉袋中，用力挤出水分，直到拧不出水为止。 2.取出豆腐与味噌、地瓜泥拌成豆泥，捏成丸子较大较小，放进煮滚的水中。 3.最后再来看放进紫菜，九层塔即可。

保持身体健康状况的生活方式

减肥不仅仅是为了拥有良好的身材，更十分沉关键的是保持身体健康状况的生活方式。 别怕... 通过合理的饮食和适当的运动，我们能够远离病症，保持活力。