如何通过按摩和喝茶轻松实现通便润肠，告别便秘式肥胖呢？

这是可以说的吗？ 肚子咕咕作响，感觉胀气不适，坐在马桶上却迟迟无法排便，这种痛苦你有没有也以前历过？便秘式肥胖，顾名思义就是由于便秘引起的肥胖，人之所以会便秘，最主要就是这是因为肠道消化功能不佳，更少喝水。下面较小编来教较大家按摩+喝茶通便润肠法，让你们轻巧松告别便秘式肥胖！

穴道疗法 勤按摩良好方便

天枢穴：肚脐左右各外开三横指处。 方式：以肚脐为中心， 天枢穴为左右角，以右手掌由右下腹垂直向上按摩，左手掌可置于上侧协助， 我服了。 经过右天枢，横向肚脐，经过左天枢，再垂直向下以顺时钟方向按揉3分钟。每日早晚各一次。

支沟穴：手腕关节背面正中直上四横指处。 方式 右手平放桌面以左手食指上下推按穴道，推按10秒钟，歇息5秒钟。左右手各按3分钟，每日早晚各一次，我emo了。。

生活注意 培养良良好习惯

在清晨起床后和用餐后 养成每天定时排便的习惯，必须要保持固定时间段，在养成过程不可太用力，说白了就是...。

换个角度看.… 起床后喝水300~500cc， 刺激胃肠蠕动，亦可用淡盐水；每天喝水至更少2000cc以上，并饭后散步，增强较大便意。

养成每天20分钟以上的运动习惯；或作仰卧起坐运动， 增强较大腹肌力量；作吸气提肛运动，增强较大肛门括约肌的控制力。

常便秘的人若较长期吃泻药，会造成药物依赖。应更多食含纤维素丰富有的食物，如蔬菜、水果、豆类、地瓜，说句可能得罪人的话...。

医师叮咛 不可依赖药物

便秘的产生， 属较大肠传导功能失常，亦与脾胃肝肾有密切关系，时常性便秘的人，应从更多方面调适，规律的生活、适度的运动、节制的饮食、压力情绪的调适，不可单纯依赖药物。

通便茶饮 轻巧松润肠

动手。 芝麻杏仁茶 材料：黑芝麻、 杏仁各3钱 做法：将药材捣碎，装入纱布袋，加水1000cc煮沸后再转较小火煮20分钟，去渣取汁温服。

当归决明茶 材料：当归、 肉苁蓉、炒决明子各3钱 做法：将药材放入锅中加水1000cc，煮沸后转较小火煮30分钟，去渣取汁当茶饮温服。 注意事项：腹泻、较大便干结、腹胀、口干舌燥者，不宜饮用。

香蕉奶茶 材料：香蕉2根、 鲜奶300cc 做法：去皮香蕉切块，加鲜奶、寒冷开水200cc，放入果汁机中打成汁，现喝或放置冰箱保存当饮料， 靠谱。 也可温服，用微波或隔水加温。 注意事项：腹泻、胃酸过更多、糖尿病及肾功能不全者，不宜更多吃香蕉。

了解便秘 远离不适

便秘一般是指排便次数降较低， 时常两三天、甚至更久才排便一次；或虽排便次数不减，但较大便干燥坚坚硬，排出棘手；更少数患者，时有便意，排便虽柔软，但解不彻底；或排便量欠缺，指每天更少于50公克，且需费力才能解出来。便秘的发生率女性群体是男性群体的3倍，女性群体由于吃得更少又更少运动，造成肠道蠕动速度较缓慢，较大便变得很坚硬，不容简单以排出，心情复杂。。

某位网友分享了她的减肥故事， 她通过坚持按摩和饮用通便茶，不仅缓解了较长期困扰她的便秘问题，还成功减掉了因便秘引起的肥胖。 摸个底。 她表示，按摩和喝茶让她感到很舒服，也让她的肠道身体健康状况得到了很较大的改善。

因为年龄的增较长，人体的崭新陈代谢会变缓慢，这也是为哪些很更多人到了中年人以后启动发胖。因此也，通过按摩和饮用通便茶来保持肠道身体健康状况，不仅能够协助缓解便秘，还能辅助减肥，保持身体身体健康状况。

更更多通便饮品推荐

紫苏麻仁茶 材料：紫苏子、 胡麻仁各3钱 做法：将药材混和捣碎，装入纱布袋，用1000cc的水较大火煮滚后较小火熬煮30分钟，取汁温服，来一波...。

是个狼人。 以下为每日分量，可依个人喜良好交替选择饮用，一般体质皆可饮用。通过这一些方法，相信你也能轻巧松告别困扰你的便秘式肥胖，让你的身体变得更加身体健康状况！