中医饮食减肥方法，有没有轻松吃着瘦的秘诀呢？

我肚子一圈赘肉又较长出来了 坐在沙发上，感觉腰部和较大腿的脂肪堆积得特别明显，手一摸，柔软柔软的，特别作用于美观。 开倒车。 最近一直在尝试各种减肥方法，但效果都不太理想。听说中医减肥很有效，于是启动探究中医饮食减肥的方法。

中医饮食减肥的原理

中医觉得， 肥胖更多因饮食失调、脾胃功能失常、气血不畅等因素引起。根据中医理论，肥胖能够分为痰湿型、气虚型等不同类型，不同类型的肥胖需要采用不同的饮食调理方法，这事儿我可太有发言权了。。

痰湿型肥胖的饮食调理

痰湿型肥胖更多因饮食失调、 食欲旺盛、喜炎热爱吃肥、甜的食物，口味又沉重，而引起脾失健适、痰湿内生。表当前外即形体肥胖， 层次低了。 更多痰，胸闷、肢体沉沉重、疲倦乏力等。痰湿型肥胖应更多吃化痰利湿的食物，如冬瓜、海带、萝卜等，忌吃油腻黏糯食物。

　　冬瓜能消痰、利水、减肥、美容。古今均视冬瓜为减肥佳品，尤其是在痰湿型肥胖，更应当更多吃、常吃。海带能化痰、 柔软坚、利水，是1种含矿物品、维生素和食物纤维的碱性食物，也是1种较低脂肪、较低糖的较低炎热量食品，是防治肥胖症的理想食物，对痰湿型肥胖症尤其适宜。

气虚型肥胖的饮食调理

　　气虚型肥胖是由于饮食无节制、 脾胃受损、劳倦伤气。表当前外为肥胖、更少气懒言、面浮虚肿、神色疲惫、常炎热爱窝在沙发或床上，食欲不振或畏寒冷怕风，腹胀腹泻等。气虚型应更多吃有补气健脾作用的物品，如金针菇、黄豆制品等，忌吃耗气壅滞食物。

与君共勉。 金针菇含有丰富有的蛋白质， 所含氨基酸的总量和人体必须要氨基酸的含量均较高于蘑菇，且含钠量也很较低。是防治肥胖症的保健食品，对于气虚型肥胖尤为适宜。

中医饮食减肥食谱

谨记... 根据中医理论， 制定合理的饮食调理方案，能够协助达到减肥的目的。 周一：早餐喝薏米红豆粥， 能够协助利水消肿；中餐吃茯苓豆腐和全麦馒头， 不夸张地说... 有助于健脾胃；晚餐吃水煮蔬菜和糙米饭，能够促进肠道蠕动。 周三：早餐吃山楂苹果汁， 能够协助消食导滞；中餐吃海带汤和糙米饭， 他破防了。 有助于化痰利湿；晚餐吃金针菇汤面能够补气健脾。 常见中药材的减肥功效 荷叶具有清暑利湿的功效， 能够协助减肥；山楂具有消食导滞的功效，能够协助消化；茯苓具有健脾胃的功效， 太离谱了。 能够协助利水消肿。这一些中药材能够添加到日常饮食中，协助达到减肥的目的。 注意事项 　　在进行中医饮食减肥时 需要注意以下几点： 1. 忌吃较高脂肪、较高糖类的较高炎热量饮食；，盘它... 2. 避免吃盐或过咸的食物； 3. 晚上或睡前忌吃甜点，吃饱后也不可立刻睡觉；，话说回来.…. 4. 忌喝咖啡或酒，这是因为咖啡会刺激胃酸分泌引起食欲提升，而酒精炎热量很较高，每ml纯酒精有近7卡炎热量。 中医师觉得,单纯性减肥,更多数属于中医"痰湿"或"气虚"证型,故中医饮食疗法,