为什么减肥成功的关键在于坚持90天以上呢？

不忍直视。 健康的人平均每月减八斤左右那个！所以 在减到标准体重以后我们还需要再花3个月巩固让你的身体记住你现在的体型，很多曾经使用过娱乐的人、节食者或者身体患有疾病者，这些人在减肥的第一个月是非常难以瘦下来的，如果你没有90-180天的减肥计划是很难减下来的。更重要的是这个减肥的过程形成了身体脂肪细胞记忆的基础，你的体重才不容易反弹。

身体的记忆：脂肪细胞的故事

我们身体细胞更新一次的周期是90-180天 每天都有新的细胞自然产生，一边也有细胞自然消亡，脂肪是人体组织不可缺少的一部分，身体每年都在产生新脂肪细胞以取代那些自然死亡的细胞，它说明我们的身体是严格控制脂肪细胞数量的。所以你的脂肪其实就是身体组织的一部分，它不会主要原因是外力的作用或者被动的运动而消失，我整个人都不好了。。

肥胖：一场复杂的旅程

肥胖的人是由于营养过剩以及运动减少引起的脂肪堆积形成脂肪层厚也就是肥胖了。 所以,在减肥的过程中就要从饮食减肥,运动减肥......，太暖了。

减肥的误区：年年减肥年年肥

客观地说... 很多人减肥总有困惑，为什么年年减肥年年肥。明明已经减下来了 饮食也控制了但还是会胖回来难道真的要不吃不喝才能 拥有苗条的身材吗? 答案当然是:“NO”

我的第一个“失败”尝试

我记得大学时期啊…那时候的我呀，简直就是个美食控！每天晚上都沉迷于各种小吃、甜点。我尝试过各种各样的“快速瘦身”方法——节食、跑步、跳操……后来啊呢？一个月瘦了二斤多一点儿就又恢复了原来的体重甚至更重了！当时我真的觉得很崩溃啊！感觉自己永远都无法摆脱这个身材问题。

梳理梳理。 那时候我还以为是主要原因是我太懒惰了或者没有足够的毅力。可是后来我开始研究一些关于身体代谢和脂肪储存的文章的时候才发现问题的根源竟然是…我的身体还没有完全适应新的状态。