如何通过全面净化自我来迎接新年新气象呢？

新年新气象，从净化自我开始

我坚信... 在美国的曼哈顿，就有这样一个每周工作坊。每周在固定的时间，十多个人会聚在一起进行清晨冥想，结束后再开始其他的工作。工作坊的创始人指出， 新年伊始是开始冥想的绝佳时机，冥想不仅能让人抛开杂念，变得更加快乐，还可以极大地提高的工作效率。

　　在利普曼看来 进行一次为期两周的节食是非常有必要的，在那期间不要摄取任何的糖、谷蛋白、乳制品、酒精、咖啡因和甚至大豆和花生。通过暂时不吃这些让人轻微过敏的食物，节食可以帮助我们清理掉消化系统内坏的细菌。

身体净化：戒除不良饮食习惯

人们会认为清晨醒来身体浮肿或感到疲倦是正常的现象，但其实则不然。新的一年里美国解毒专家弗兰克·利普曼建议我们培养一些新的习惯，来保持健康和增加幸福感。在他的新书《新健康规则》中， 利普曼列出了一些他认为的健康习惯，其中包括：切断糖类和谷蛋白摄入，使用天然肥皂和让皮肤接受充足的阳光等，我惊呆了。。

何不... 在切断糖类摄入这一点上，利普曼还对近年来流行的果汁节食提出了自己的看法。他认为， 果汁节食的效果并不十分明显，主要原因是果汁中通常含有一定糖分，所以这种身体净化方式更多的是让消化系统得到暂时的休息，而并不会排除体内的毒素。

心灵净化：冥想与情感释放

　　如果你还带着去年的情绪包袱，是很难充分享受健康的饮食方式和生活习惯的。情感的净化绝对要比不吃糖困难。卸除情绪包袱先说说要从好好地审视自己开始。我们通常最大的情绪包袱就是源于消极的自我认知。尽管新年计划是为了改进上一年的不足之处，我们也应该正确地评判自己。

开始疗伤止痛吧!别对自己那么严厉。我们陷入困境时往往带着自己犯错的假设，而没有认真去反思上一段关系中好或不好的方面。 抄近道。 学着就事论事，不要把所有的错误都揽到自己头上。