夏天多吃豆豆能减掉多余肉肉吗？

泰酷辣！ 家人们谁懂啊！今年夏天我差点又栽在奶茶手里——上周刚称完体重发现比五一多了6斤！腰上勒出游泳圈就算了,最可恨是穿裙子时肚子总鼓起来,像揣了个没熟的西瓜…闺蜜小美拍着我肚子笑:“傻丫头,你妈早年不说过‘夏吃豆胜吃肉’吗？天天喝奶茶能不胖?”我这才想起来,去年冬天表姐就是靠天天啃水煮菜减到98斤,后来啊春天反弹成110,反而她妈坚持每天煮豆豆粥,现在腰细得能穿S码牛仔裤!

一开始我还将信将疑:豆子那玩意儿能比娱乐还灵?直到上周跟着小美试了三天——早上喝无糖豆浆,中午拌黄豆 salad,晚上煮碗绿豆 调整一下。 汤,第三天称体重居然轻了1斤!吓得我赶紧翻出手机查:原来豆子真有三大“减脂密码”?别着急,先听我唠唠这几天踩过的坑和挖到的宝…

第一弹:黄豆——差点被我做成甜豆浆毁了所有!

说到黄豆,我第一反应就是早餐店卖的甜豆浆——糖霜撒满满,一口下去齁得慌!上周买豆浆机时店员跟我说:“美女你要是减肥,别放糖!黄豆本身蛋白顶得上 欧了！ 牛肉,饱腹感超强!”我半信半疑打了一杯纯豆浆,没想到第一天早上喝下去,到中午12点都不饿!平时准点饿得前胸贴后背,今天居然对着红烧肉都没动筷…

可第二天懒癌犯了——直接把黄豆扔进破壁机加牛奶打,还放了勺蜂蜜!后来啊下午就觉得肚子胀得像气球,小美骂我:“傻啊!豆浆里加牛奶会让蛋白质沉淀不好吸收,蜂蜜更要命——10g蜂蜜就80大卡呢!”吓得我赶紧把剩下半杯倒了,第三天老老实实只打黄豆+水,撒把枸杞提味…别说,这两天排便都顺畅多了!老妈知道后笑:“你奶奶那辈人哪懂什么减脂?就知道坐月子必喝豆浆补蛋白,原来早就在养生啊…”

小贴士:黄豆别磨太细!留点儿颗粒感更扛饿!

昨天试了老妈教的 “粗豆浆”:黄豆泡4小时后不打碎直接煮,锅开后转小火焖15分钟.盛出来时还有小颗粒在里面,咬一口 他急了。