冰咖啡真的会让人发胖吗？揭秘你不知道的减肥骗局！

摸个底。 你是否曾经主要原因是喝冰咖啡而感到愧疚？你是否担心冰咖啡会让你发胖？让我们来揭秘这个减肥骗局，看看事实究竟如何。

冰咖啡的热量陷阱

当我们谈论冰咖啡时 我们通常想到的是清爽、提神和美味。但是你有没有想过你的那杯冰咖啡里到底隐藏了多少热量，我跪了。？

这些添加物会显著增加咖啡的热量,长期饮用可能导致体重增加。 咖啡因的作用:咖啡因具有促进新陈代谢和加速脂肪分解的作用。可是如果你在冰咖啡中添加了大量的糖、奶油或糖浆，那么这些好处就会被抵消。

世界癌症研究基金在英国对几家知名连锁店， 如星巴克、Caffe Nero和Costa Coffee的冰咖啡热量进行了调查。发现大部分冰咖啡热量都在200千卡以上， 热量最高的是特大杯黑莓摩卡星冰乐，卡路里含量达561千卡，其他冰咖啡有的热量达450多千卡。而按以往健康专家的建议， 要想保持体重，女性每天应平均摄入2000千卡，男性2500千卡，而要想减肥的话每天需摄入1000~1500千卡，杀疯了！。

由此来算，一杯冰咖啡的热量就相当于女性每天热量摄取量的1/4了！这份热量相当于你吃了一顿晚饭。研究人员称， 爱喝冰咖啡又怕胖的人， 拯救一下。 应该减少喝的频率，喝时最好不加糖，牛奶为脱脂或部分脱脂的咖啡，而且也不要在咖啡里加冰激凌或果汁。

我自己的减肥经历

我曾经是一个重度咖啡依赖者，每天至少要喝两杯冰咖啡。我以为这是无害的，甚至认为咖啡因可以帮助我减肥。 正宗。 但是当我开始注意我的饮食时我才发现我的冰咖啡习惯正在毁掉我的减肥计划。

有一天我决定去健身房锻炼，当我在跑步机上跑步时我感到非常疲惫。