节后减肥时，如何避免陷入误区，不坠入肥肉陷阱呢？

节后刚刚上班，精神状态不佳，甚至感到很疲劳。一些女白领先说说想到服用有抗疲劳作用的维生素A、 提到这个... 维生素D等各种保健品。

医生认为， 多数人通过正常饮食，营养元素不会严重缺乏，如果每天仍大量进补，过多摄入维生素和微量元素等，多数不会被人体直接吸收，还会增加了肝脏负担。特别是一些含有丰富铁剂和维生素A、 维生素D的保健品，是不能有效通过肝脏排出体外的，久而久之便会在肝脏聚集，导致肝硬化、肝脾肿大等毒副作用，平心而论...。

误区一：恶补瞌睡

　　很多人把“补睡”当成减肥法宝， 可是恶补瞌睡并不能带来很好效果，相反会越睡越晕，导致紧张、烦躁等不良心理，生物节律更加紊乱，还容易造成慢性失眠、肝肾功能损害、免疫力下降等。

提醒：医生建议，要调整被节日打乱的生物钟。睡眠是不能储存和预支的，即使睡得不够， 中肯。 也要按时起床，身体机能会自动调节，以补足前晚睡眠的不足。

误区二：狂吃素食

在中秋佳节， 人们往往把健康与美味混为一谈，一旦转向极端的“素食”，胃口就像被塞满了泡沫。专家说 这种从高脂向低脂再到极低热量的跳跃， 我悟了。 会让胃部产生强烈的不适——腹胀、早饱、消化不良，一点都不好。

故事插曲：小李的转折

小李是个典型都市白领，每年春节都吃得像只大熊猫。过后她决定“一周不吃肉”，于是每天只喝蔬菜汁、燕麦粥，却忽视了蛋白质摄入。后来啊三天后她发现自己手脚无力，上班时连握笔都费劲。后来 她请教营养师，把膳食结构调回均衡——低脂鱼类＋脱脂奶＋多蔬菜＋少量水果——接着体重才稳步下降，而不是骤然跌落后又反弹，尊嘟假嘟？。

误区三：滥服补品

专家表示， 要达到减肥的目的，一日三餐应合理分配，不吃夜宵，睡前4小时尽量不进食，否则食物容易堆积转化为脂肪。三餐应尽量选择脂肪含量低的食物， 但要注意蛋白质的补充， 躺平。