为什么瘦身绝对不能尝试这三种方法呢？

嘿，姐妹们！今天咱们来聊点严肃的，关于瘦身这件事儿。我呀，也经历过各种各样的减肥“奇招”，后来啊呢？除了花钱，还把自己折腾得够呛！所以今天就来跟大家扒一扒那些绝对不能碰的、简直就是“送命”的减肥方法。别看它们宣传得天花乱坠，但真的，回头看看那些被它们搞垮的人，心里就不是滋味儿，我可是吃过亏的。。

一、 呕吐减肥法：头号极刑减肥

公正地讲... 我记得我高中时候，那时候流行一种“呕吐减肥”的说法。那时候啊，看到电视上那些身材苗条的女明星，觉得她们一定有秘诀。后来我才知道，她们用的秘诀是…呕吐！是的，你没听错！

当时学校里就有几个女生这么做。她们吃东西的时候会故意吃很多，然后跑到厕所里…呃…把刚吃下去的东西吐出来。然后重复这个过程。一开始效果好像还不错，体重确实下降了。但是啊，好景不长。

她们的皮肤变得越来越差劲儿了脸色惨白不说还长满了痘痘。最可怕的是啊，她们开始变得越来越焦虑、越来越抑郁。原本活泼开朗的性格完全消失了！而且啊！身体也受到了严重的伤害！胃壁被磨损得厉害不说还出现了食道炎症、牙齿腐蚀的问题，改进一下。。

更可怕的是啊！这种方法很容易让人养成一种不良的饮食习惯和心理状态。一开始可能只是为了瘦一点儿而做的事情, 慢慢地就会变成一种依赖, 甚至发展成厌食症或者贪食症这种心理疾病，这事儿我可太有发言权了。。

绝绝子！ 真的太太太可怕了！这种方法简直就是对身体的一种极刑！如果一定要说效果的话……一个月能减掉2-3公斤吧？但是啊! 伤身程度嘛……只能用一个大大的红心表示！

• 如果养成想吐便吐的习惯， 极有可能导致贪食症、厌食症的病况
• 胃酸伤及喉咙和牙齿
• 可能导致食道炎症

二、断水减肥法：出现脱水凶险的减肥

记住... 断水减肥法嘛……这东西听起来就让人毛骨悚然！我曾经在网上看到过一个日本拳击手轮岛功一的故事。据说他1989年发表过一个十天断水减掉五公斤的理论。 听起来是不是很神奇？ 但是要知道断水本身就是非常凶险的行为!

他说的原理是：只在忍受不了的时候才喝葡萄汁和柠檬汁。

据他说有人试过7-10日内减掉3-4公斤的效果神速 。 但这些“神速”背后隐藏着巨大的风险。

• 饮水不足会引起机体不断积储水分作为补偿
• 体内更容易积聚脂肪
• 饮水不足还可能引起人体代谢功能的紊乱
• 导致人体对能量吸收多、释放少
• 更容易便秘
• 皮肤干燥
• 严重者更有可能脱水

你有没有觉得很害怕？ 我也是！想想看啊！人体的70%都是水分哪! 把水分都减少了, 身体怎么还能正常运转?! 那可不是瘦下来那么简单!

三、 吃辛辣减肥法：伤胃、伤皮肤减肥

好了好了, 接下来我们要讲的就是那种“吃辣就能瘦”的方法了。 这类 说句可能得罪人的话... 方法现在特别流行, 有些人觉得吃辣可以加速新陈代谢, 从而达到减肥的目的。

方法：

1. 顿顿不离辣酱红油；
2. 根据“吃了等于没吃” 的原理推想出来 ， 先要吃得九至十成饱 ，然后 “抠”喉将刚吃下食物吐出来.

副作用:

• 长久下去会影响胃部机能 , 有胃痛甚至胃出血的凶险；
• 有的人吃辛辣反而会胃口大开 ,越吃越多； 而且吃太多刺激性食物还会使皮肤变得粗糙 ，所以呢而冒出满脸暗疮 ，绝对得不偿失!；

各种不用节食又无需运动的懒人减肥法--比如推脂、减肥茶、缠手指胶布、保鲜膜等层出不穷...

为什么我们总是会被这些骗局吸引呢?

请记住：

• 真正的健康美丽来自于均衡的饮食和适量的运动；
• 不要相信任何承诺能够让你快速变美的谎言；
• 如果你正在考虑使用任何新的减肥方法, 请务必咨询医生或专业的营养师；

再说说想说：

开倒车。 姐妹们呀, 　　别再为了追求快速变美而伤害自己的身体了! 　　健康才是最重要的! 　　想要瘦下来? 那就好好吃饭, 适量运动, 保持良好的心态! 　　相信我, 坚持下去, 你一定会拥有自信美丽的自己!