夏季三餐如何调整饮食，能延寿15年吗？

夏天热得让人想把自己塞进冰箱里

天哪，这天气简直是要命。太阳就像个不知疲倦的疯子，把所有的热量都倾泻下来柏油马路都要化了我的心情也跟着化了。就在我满身大汗， 闹笑话。 觉得自己快要变成一滩烂泥的时候，有人突然跟我说：“嘿，你知道吗？只要调整好夏季的三餐，你就能延寿15年！”

我当时就愣住了手里拿着的冰棍差点掉在地上。延寿15年？这听起来像是那种深夜电视购物里的广告，或者是街边发传单的神棍才会说的话。但是那个眼神，那种笃定的神情，让我心里稍微动了一下。15年啊，那意味着什么？意味着我能多看15年的世界，多吃15年的……好吧，如果是为了延寿，可能我就不能乱吃了。这真是一个让人纠结的，中肯。。

我跪了。 不管怎么说这个夏天我决定试一试。哪怕不能延寿15年，哪怕只能延寿15天或者只是让我这身肉肉少那么一点点，也是好的。毕竟夏天露肉的季节，看着镜子里的自己，那种绝望感，比高温还要让人窒息。于是我开始了一场关于食物的战争，一场混乱、迷茫、却又充满希望的战争。

早餐的噩梦与燕麦粥的纠缠

很棒。 先说说我们要从早餐说起。以前我的早餐是什么？路边摊的油条，两根，还要加个咸菜，再来一杯甜得发腻的豆浆。吃完之后整个人昏昏沉沉，像是在脑子里塞了一团棉花。但是现在不行了为了那个所谓的“15年”，我得改变。

那个所谓的“专家”建议说要吃鲜榨的橘汁、麦片粥。听听，这得多麻烦。麦片粥还得先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上，一晚上！我这个人， 盘它... 连第二天穿什么衣服都想不起来还要记得提前一晚上泡燕麦？这简直是对我这种懒人的极大挑战。但是我还是试了。