七天清淡饮食真的能让我瘦下来吗？

七天清淡饮食真的能让我瘦下来吗？这不是一句口号，而是我凌晨三点在厨房灯光昏暗中自言自语的疑问。手里握着半根黄瓜，却感觉像握着一根拐杖——它支撑着我的希望，也压垮了我的意志。

一、 所谓“清淡”到底是啥玩意儿

先说说清淡的定义：不是只吃水，更不是把所有味道都拔掉，只是把油盐糖降到最低，让味蕾像退休老人一样慢慢走路。

呃... 可现实是我的胃已经习惯了炸鸡和奶茶，那种油光闪闪的满足感简直比恋爱还刺激。所以我决定先把“油”从冰箱搬走——后来啊冰箱里只剩下几块硬邦邦的豆腐和一袋已经发霉的全麦面包。

1.1 我们的主食危机

据说 一碗米饭刚好填满小饭碗，这个数字听起来很科学，可我每次看到米粒就忍不住想把它们全部倒进嘴里好像吃完就能把卡路里吓跑一样。于是 我把二两主食写进了备忘录，却总在深夜偷偷打开外卖，点一大碗麻辣烫，划水。。

6、吃二两主食：一餐中所吃的米饭，以小饭碗一碗为限，面包则是以六片装的一片为限。专家建议：将110克的米饭填入饭碗中， 哎，对！ 请用眼睛打量并牢记分量的多寡。同样的，乌龙面、意大利面等面食，只要事先牢记一次食用的量，便能很容易地控制热量了。

1.2 那些被迫上场的蔬菜

如果说肉类是戏剧里的主角， 那么蔬菜就是配角中的配角——经常被忽略，却又必须出现。于是 我决定每天强迫自己吃一道过油菜：青椒炒鸡蛋配上一小撮盐巴，再来点胡萝卜丝，我心态崩了。。

4、一餐一道过油菜：以食用油烹煮的菜，一餐以一道为限。如果主菜是炸肉饼的话， 副菜就不要食用加入调味酱的蔬菜色拉，而改以凉拌青菜，这样的话便能避免摄食过量的油分。 说到点子上了。 不过就算是在减肥期间，一餐吃一小匙左右的油还是有必要的。专家表示：油可以使肚子不容易饥饿而减少吃零食的机会，并具有提高胡萝卜素吸收率的效果。

二、七天计划——从幻想到现实

我跪了。 这是一套所谓“七天清淡饮食法”。