为什么节食减肥却越减越肥，是不是因为这件事导致的？

你是不是也觉得自己喝凉水都长肉？

哎，说起来都是泪啊。咱们今天就来好好唠唠这个让人心碎的话题。你有没有过这样的经历？看着镜子里的自己，下定决心要减肥，于是开始不吃晚饭，或者甚至一天只吃一个苹果。刚开始几天哇，体重秤上的数字真的掉了！你开心得不得了觉得自己终于要瘦成一道闪电了。可是呢？没过多久，你发现体重不动了甚至稍微吃一点点东西，那个数字就像坐火箭一样蹭蹭往上涨，比减肥前还要重！这是为什么？为什么老天爷这么不公平？其实啊，这真的不是你不够努力，而是主要原因是你的身体在跟你“作对”，干就完了！。

人体为了维持正常机能，会自动降低基础代谢率。这听起来是不是很专业？其实说白了就是你的身体以为你遇到了饥荒，它要保命！所以呢，如果减肥的人还按照自己先前的计划节食，就不会再有减肥的效果了。你想想看，你每天只吃那么一点点，身体为了活下去，就把新陈代谢关掉了一部分，像冬眠一样。这时候你哪怕吃得再少，身体也不消耗了这能瘦吗？根本不可能瘦下来的嘛！

节食的陷阱：你以为减掉的是脂肪？

一边， 节食最先减掉的是水分，再来是肌肉，再说说才是脂肪；而反弹时最先回来的部分却是脂肪，这就是为什么节食减肥只会越减越肥的原因。真的，太扎心了。我有个朋友叫小美，她就是典型的例子。为了穿进那条S码的裙子， 本质上... 她整整一个月没吃主食，每天就靠黄瓜和西红柿续命。一个月下来人是瘦了脸都凹下去了可是呢？只要她稍微恢复饮食，哪怕只是喝了几碗粥，那个肉就像疯了一样长回来而且长得比以前更结实。她哭着跟我说这到底是为什么啊？

取节食的原因所在主要原因是大家都希望自己瘦得快一些，那么从后来啊上来看，是这样的吗？不是你只是会通过节食而经历了一个瘦下来的过程而已。既然说节食会让你以较快的速度变瘦， 那么是不是意味着你保持着同样的节食状态，其减重速度就会一直会……一直会很快吗？做梦去吧！身体是有适应能力的，它一旦适应了这种低能量的状态，就会开启“省电模式”，你吃得再少也没用。