调整生物钟真的有助于减肥吗？

生物钟到底是个啥呃？有人说它像一只看不见的闹钟 早上叮咚一下晚上嗡嗡一下调节我们的胃、肝、脂肪细胞，甚至连那根偷偷在背后拉的绳子都跟着摇摆。于是有传言——调整生物钟真的有助于减肥吗？

一、 先说个奇葩的减肥故事

小李是个上班族，天天凌晨三点还在刷短视频，后来啊第二天早上起不来咖啡机里倒进了两罐可乐。她决定用“生物钟减肥法”， 于是买了本《24小时吃饭指南》，每天准时吃饭——早餐在凌晨5点，午餐在正午12点，晚餐居然在午夜11点。后来啊呢？体重先升后降，再说说停在了“刚好可以坐进电梯却不敢站在称上”的尴尬区间。

小李后来把这段经历写进了她的日记：

这段文字让她的朋友们笑到抽筋，也让她自己怀疑：到底是生物钟帮忙还是帮倒忙？

二、 生物钟和代谢的“七大谜团”——乱序版

牛逼。 1. 胰岛素狂欢节：血糖升高时下视丘里的神精核立马喊话脑下垂体，让它撒出一大堆胰岛素；胰岛素像派对DJ一样，把糖分丢进细胞。

2. 脂肪燃烧的慢动作：脂肪酸要走42步化学舞步才能变成能量， 比蛋白质和碳水快得多，只是慢得像蜗牛爬墙。

3. 夜间修复工厂：凌晨1-3点是肝脏排毒时间， 原来小丑是我。 这时候如果你还在吃炸鸡，那肝脏只能默默流泪。