如何通过跳舞有效减肥并保持健康的生活方式？

雯雯的蜕变：从“小胖妹”到舞台精灵的逆袭之路

　　雯雯是一位dancer， 经常会有表演，忙的时候，一个晚上就会有三场表演。大多数都是活动的开场舞。可是台上一分钟，台下十年功。别看雯雯现在身材匀称，全身几乎没有多余脂肪，可谁又能想到2年前的她是一个小胖妹。那时候的她，走路都带喘，别说跳舞了就连稍微快走两步都觉得心脏要从嗓子眼里跳出来。那种感觉，真的很糟糕，非常糟糕，就像是被一团厚重的棉花包裹着，怎么挣扎都透不过气来。现在的她， 在灯光下闪耀，每一个动作都充满了自信和力量，谁能把眼前这个光芒四射的女孩和那个躲在角落里偷偷抹眼泪的胖妞联系在一起呢？这简直就是一个奇迹，一个由汗水和泪水浇灌出来的奇迹。

那些年，我们踩过的减肥坑

可是要如何减去身上这堆肥肉呢？节食吗？不太可能。药物吗？绝对不可能！抽脂吗？没那么多钱。剩下来唯独只有华山一条路：运动。可雯雯并不是一个爱运动的人，平时爬个楼梯都已经气喘吁吁了中间还要休息好久，让她运动简直不可能。这就像是要让一个旱鸭子去深海潜水一样荒谬。我们总是想走捷径，想一夜之间变成瘦子，可是胖不是一天吃成的，瘦当然也不是一天能练成的，结果你猜怎么着？。

这其中的辛酸，只有经历过的人才懂。那种看着体重秤上的数字纹丝不动的绝望，那种看着镜子里自己臃肿身躯的厌恶，真的能把人逼疯。节食？试过饿得头晕眼花，后来啊一顿火锅全回来了还反弹得更厉害。 离了大谱。 药物？那些花花绿绿的药丸，吃下去心慌气短，晚上睡不着觉，脸色蜡黄，简直比胖还丑。抽脂？听着就疼，而且还要花大把的钞票，对于普通人这简直就是天方夜谭。

节食、 药物、抽脂都是用非常规的手段达到减肥的目的，节食不利于身体健康；而药物减肥更是不可取，是药三分毒；而抽脂既昂贵又痛苦，是下下之策，健康地减肥是要在营养均衡的情况下做到体重稳定下降。我们总是被那些所谓的“快速减肥法”迷惑，以为只要忍一忍，就能瘦成一道闪电。可是现实往往是残酷的，身体是有记忆的，你虐待它，它就会报复你。