如何制作DIY四款既开胃又瘦身的美食食谱？

这家伙... 天气热大家胃口不好，容易吃不下饭。所以才有了夏天容易减肥的说法。但是要注意，吃的少了营养可不能少，就算要减肥也是。否则会引起身体的连锁反映，人变得没力气没精神，就什么都做不了了哦。

白蘑菇+鸡蛋：清爽滋补的轻盈之选

我跟你说啊， 我姑姑年轻的时候，那叫一个能吃！后来啊生了孩子以后 体重蹭蹭地往上涨，试过各种各样的减肥方法，什么节食、跳舞、甚至还去尝试过一些乱七八糟的偏方…再说说都是失败告终。 说到底。 直到她碰到一位老中医，老中医告诉她：“减肥不是靠饿出来的，而是要靠吃得对！”，然后就教她做一些简单易消化又营养丰富的食物。这道白蘑菇炒鸡蛋就是老中医教她的！

做法：

白蘑菇洗净，用沸水焯一下。香葱切粒，待用；鸡蛋炒熟， 这是可以说的吗？ 下入白蘑菇，调味后翻炒，再说说撒上适量香葱粒即可。

推荐理由：

天热饮食不足时最容易缺乏蛋白质，蘑菇类是蔬菜中蛋白质含量最高的品种之一。白蘑菇加鸡蛋的组合不失为很好的滋补佳品。而且这道菜做起来特别快手！真的特别快手！我有时候晚上加班到很晚了也经常自己做这道菜吃。

叮咛：

白棒菇或白灵菇色泽洁白，不易褐变，烹调此菜最为合适。 图啥呢？ 从营养效果上换成其它蘑菇也完全可以。

酸奶+水果：缤纷夏日里的甜蜜负担

说到酸奶和水果嘛…我就想起我的大学室友小丽了。小丽从小就属于那种吃什么都不长肉的体质。我们寝室里其他几个女生都羡慕得不行！后来才知道原来她每天都会喝一杯酸奶或者吃一些水果。她说她从小就习惯了每天都要补充维生素。

将黄桃罐头、桔子罐头、鲜猕猴桃和鲜草莓等水果切成丁。拌入原味酸奶中，即可。

酸奶+水果

酸奶与水果或罐头水果块制成什锦水果酸奶，不仅色彩鲜艳漂亮极了！，口感更是清爽甜美。