适合工作时做的简单健身操有哪些推荐？
啊，工作！多么美好的词语， 充满了deadline、会议、还有永远也清不完的邮件…… 但等等，你有没有发现，自从开始这“美好”的工作后你的肚子是不是也越来越“美好”了？ 背影也越来越像个虾米？ 别担心，我懂你！我曾经也是一个被工位束缚的灵魂，直到有一天我照镜子的时候… 我简直不敢相信那个人是我自己！ 好吧，我不剧透了。先说说正事：如何利用工作时间偷偷地做一些简单的健身操。
为什么要在工作中健身？
别再找借口啦！
不错。 我知道你们心里在想什么：“没时间啊！” “太累了！” “领导会发现的！” 这些都是借口！真的！ 你每天刷手机的时间够做一套完整的瑜伽了。 而且想想看，长时间久坐对身体的危害有多大？ 腰椎间盘突出、颈椎病、肥胖… 这些可不是说着玩的。 更可怕的是它们还会影响你的情绪和工作效率。 所以为了你的健康、为了你的钱包、为了你那日益消逝的美貌，赶紧动起来吧！
我的减肥血泪史
我不敢苟同... 我得说一句，我曾经是个吃货。 特别喜欢甜点。 大学的时候体重一度飙升到… 嗯… 保密吧。 毕业后开始工作，更是天天外卖 + 夜宵。后来啊可想而知：衣服穿不下了、爬楼梯喘不过气、连逛街都成了一种折磨。 我尝试过各种减肥方法：节食、 跑步、吃减肥药… 节食饿得我头昏眼花；跑步跑得我怀疑人生；减肥药吃得我肠胃不适。 再说说终于明白：没有坚持的运动是没有任何效果的! 所以才有了今天这篇文章!
适合工作时做的简单健身操有哪些推荐？
锻炼臀部
重点：姿势一定要标准！背伸直，举起右腿，停止5秒，交换左腿，重复5次。