如何通过7个懒人微动作有效瘦全身？

哎呀，胖了怎么办？我的血泪史啊！

真的，我以前觉得减肥是天底下最难的事情，比让我去考个什么会计师证还要难一万倍。那时候我看着镜子里的自己，就像看着一个发酵过度的面团，软塌塌的，一点精神都没有。男朋友看我的眼神都变了虽然他没说但我能感觉到，那种嫌弃，就像看着一盘剩菜。我心里那个苦啊，就像吞了一斤黄连。但是！但是！后来我发现了这个方法，简直是懒人的救星，真的是救星！

我不骗你，真的不骗你。那些年我踩过的坑，吃过的苦，受过的罪，三天三夜都说不完。什么节食啊， 饿得头晕眼花，看见路边的狗都想上去咬一口；什么跑步啊， 盘它... 跑得膝盖都要废了后来啊一点没瘦，腿反而粗了像柱子。我就想问问，老天爷为什么要这么对我？为什么别人吃炸鸡不长肉，我喝凉水都塞牙？

我明白了。 直到那天我在网上瞎逛，看到了这些动作。一开始我是不信的，心想又是骗人的把戏。可是没办法啊，死马当活马医吧。后来啊你猜怎么着？真的有效！真的有效！我激动得差点哭出来。现在我要把这些分享给你们，希望你们也能像我一样，从那个胖胖的壳子里钻出来变成一只美丽的蝴蝶。当老公，也不能当衣服穿！

第一个动作：开合跳，跳掉你的烦恼

这个动作大家应该都不陌生吧？小学体育课都做过。但是你真的做对了吗？真的坚持下来了吗？开合跳:双脚并拢,双手放在身体两侧,然后跳跃一边将双臂伸直举过头顶,再跳回原位,重复这个动...... 看起来很简单对不对？可是你跳个五十下试试？保证你气喘吁吁，像条老狗。我第一次做的时候，跳了二十个就觉得自己要升天了。心脏跳得像要蹦出来一样，咚咚咚，震得胸口疼。但是我想，不行，不能放弃，放弃了就是废物，就是猪。于是我咬着牙，继续跳。一边跳一边想，那些脂肪正在燃烧，正在变成汗水流出来。虽然那汗水的味道有点咸，有点臭，但在我闻来那就是香水的味道，是瘦身的味道！

事实上... 你知道吗？这个动作能够训练到全身百分之70以上的肌肉群， 包含核心肌群、脚、手臂、腹部、臀部及背部等。