控制饮食和运动，我成功了吗？

从前，我的体重像一只失控的气球，随风飘呀飘——180斤、200斤、再到220斤。 小丑竟是我自己。 每次站在镜子前，都像在看一只被压扁的西瓜，心里暗暗叫苦。

第一章：决定要“拯救”自己

有一天 我翻开旧相册，那些曾经穿得很宽松的大码T恤突然变成了压在身上的铁板。我忍不住对着自己的肚子咆哮：“够了！”于是我立下了一个惊天地泣鬼神的誓言——控制饮食加运动。

不过 这个誓言并不是那种高大上的口号，而是像街头涂鸦一样随意、乱七八糟：“少吃碳酸、 这就说得通了。 少喝肉、少吃面”，还要天天跑步20分钟。”

乱套的饮食计划

早餐：两根鸡蛋卷，配上一杯加了三勺糖的豆浆。 午餐：半碗稀饭+两块豆腐+一根黄瓜。 换个角度。 晚餐：水果拼盘——苹果、西红柿各两个，再来一根黄瓜。

这套所谓“科学”配方， 我每天都按部就班地施行，却总是忘记把糖放进咖啡里后来啊热量还是偷偷潜伏。

第二章：跑步—我的新敌人

跑步对我 是一种折磨，也是一种仪式感。每次踏上跑道，我都像在参加一次生死考验，推倒重来。。

第一天：跑了5分钟，就气喘吁吁，连旁边的小孩都比我快。我硬是把手中的水瓶当作鼓励棒，一口接一口喝。

一句话。 第二天：坚持跑了10分钟， 却发现鞋带一直脱掉，我只能边跑边系，还差点摔倒。

无语了... 第三天：终于跑完了20分钟， 但路过的路灯竟然全是红灯，好像在嘲笑我的坚持。

奇葩运动小技巧

• 每跑一次就大喊一句“我要瘦！”以此来刺激脂肪燃烧。
• 跑步时盯着手机屏幕，看朋友圈里别人的瘦身照，用嫉妒来驱动自己。
• 有时候在跑道中途停下来做几个深蹲，然后继续奔跑——这种“不连贯”的节奏据说能更快燃脂。