节食减肥后，疾病会找上门吗？
病患危机：贫血、 低蛋白血症
最近我妈老说我脸黄了吧唧的，还总念叨我不注意身体，我说我这是在减肥啊！她更生气了说女孩子家减肥可以但不能把健康搭进去。想想也是为了穿上那条心仪的裙子，我硬是靠吃素、不吃饭瘦了十斤…后来啊现在头晕眼花，连楼梯都爬不上去。哎！真是得不偿失啊，一针见血。。
导读：
在展现大好身材的夏日你一定也为减肥吃了不少苦头吧？瘦身勇气可嘉，但方法一定要科学，否则后患无穷。健康专家研究发现，很多疾病都与减肥不当关系密切，而且这种伤害可能会在10年后到来。就像我一样…现在才开始后悔莫及，我直接好家伙。。
误区一：节食吃代餐包
什么代餐包啊、减肥奶昔啊…简直就是往肚子里塞垃圾！我之前也试过一阵子，每天只靠那些玩意儿糊弄肚子。一开始还觉得有效，体重确实下降了。可没多久就发现自己越来越容易疲劳、注意力不集中、皮肤也变得暗沉粗糙。后来去医院检查才知道，长期缺乏均衡营养导致了严重的营养不良和贫血！医生说我的身体就像一台缺油的机器一样…，好家伙...
病患危机：营养不良
长期节食减肥,会导致机体代谢能力下降,引起激素紊乱、 内分泌失调等问题,表现为疲劳、乏力、色斑、脾气暴躁、情绪不稳定.长期过度节食也容易导致免疫力下降,增加感染风险.我的一个表姐就主要原因是长期节食导致抵抗力极差,动不动就感冒发烧,还差点得了肺炎!，躺平。
误区二：催吐、强运动、吃减肥药
这三种方法简直就是慢性自杀！催吐对胃黏膜的伤害太大了强运动则可能造成肌肉拉伤甚至心脏负担过重。至于减肥药…天知道里面都有些什么成分！有些根本就是含有激素的违禁品，吃了不仅伤身体还会成瘾。我有个朋友就是吃了所谓的“燃脂药”， 后来啊吃了一段时间就出现了心慌、失眠的情况…
病患危机：心脏病
记住... 主食吃得少，会导致坏胆固醇增加，大大增加患心脏病的风险。研究人员研究了320名肥胖者， 一组几乎不吃主食，再说一个一组每天摄入碳水化合物占一天总热量的55%，几周后两组人都减轻了6公斤，可主食吃得多的那组坏胆固醇降低了7毫克每公升，而不吃主食的那组坏胆固醇却上升了12毫克每公升。还有啊服用减肥药也会增加心脏的负担.
误区三：三餐只吃苹果
苹果虽然营养丰富但绝不能当饭吃！我之前看过一个新闻报道里说有个女生为了快速瘦身竟然每天只吃苹果……后来啊再说说主要原因是营养不良进了医院！这简直太可怕了！身体需要各种各样的营养才能正常运转。
病患危机：胃癌
媒体曾经报道过一个21岁的花季女孩患上了胃癌。这虽然让人听起来有些匪夷所思,但罪魁祸首却是反复减肥:为了快速瘦身,她一度每天只吃香蕉,甚至光喝白水,经过地狱式减肥终于瘦了下来,但总处于饥饿状态的她,忍不住时就会暴食一顿,开始陷入了节食-暴食的恶性循环,一段时间后,胃终于抗议了.几年前主要原因是胃癌而去世的美食家原晓娟也曾经了自己的原因：“我没有善待自己的胃。”，内卷。
误区四：只吃素不吃荤
食素者确实更容易发生缺铁性贫血!虽然植物性食物也能补铁,但是吸收利用效率比起动物血中的血红素铁就要差很多.如果长期坚持全素饮食且不注意补铁的话就会很容易导致贫血.
病患危机: 骨质疏松症
格局小了。 研究发现如果你从25岁就开始用节食来保持身材十年后你的健康状况将会所以呢受损.骨科医生常用“沉默病”来比喻“骨质疏松”。
误区五：只吃肉不吃饭
总体来看... 吃肉的时候最好去掉外皮这样能减少饱和脂肪摄入量.保证摄入多种维生素和充足钙质这些营养不会妨碍减肥.
误区六：经常饿着、 坚持素食
这也行？ 当我们长时间没有吃到想吃的食物很多人脾气会变得暴躁主要原因是身体缺碳水这时候会出现暴饮暴食的可能性.
误区七：不吃主食、服用减肥药
服用减肥药会增加心脏负担有些不正规减肥药中可能含有药物成分如甲状腺素等受其影响会引发心脏疾病.，是个狼人。
误区八: 不吃早餐喝减肥茶
摆烂。 不吃饭的人患胆结石概率要大大高于按时吃饭人群这是主要原因是不吃饭会使胆汁中胆酸含量减少.
健康提醒:
- 保证每天20克膳食纤维
- 每周至少两次鱼
- 青睐豆制品
- 防范骨质疏松越早越好
病患危机:胆结石
科学家对因减肥所致的胆结石病人做过专门研究发现减肥者胆汁中的胆盐含量明显增加黏液增加至少10倍以上钙类也增加40%而钙与黏液的增加对胆结石形成起到了主要作用。