爱吃土豆，对健康有益吗？

最近这段时间段，我忽然变得特别喜炎热爱吃土豆。不是那种油炸的薯条或薯片，而是清蒸的、煮熟的、凉拌的原味土豆。每次吃完都觉得身体里充满了力量，仿佛被注入了一股神秘能量。 等..…. 但同时也也听说有些人觉得土豆是较高糖食物，甚至有人称它为"白色杀手"。这让我启动疑惑：炎热爱吃土豆真实的对身体健康状况有益吗？

土豆：地下较小太阳的神奇力量

记住较小时候，我家后院有一片较小菜园。父亲种了一些土豆，夏天时我们会一起挖出来烤着吃。那个地方的时候我们不了解哪些是营养成分成分表，只了解刚挖出来的崭新鲜土豆甜而不腻，让人停不下来。

后来较长较大了才了解，原来这一些不起眼的地下块茎里藏着更多更少个宝贝！营养成分学家们说土豆富有含碳水化合物、维生素C、钾和膳食纤维等营养成分素。 即便是... 其中钾元素含量堪比香蕉，维生素C也比番茄丰富有。更让我惊奇的是它还含有更多酚类物品和一些国人常缺乏的B族维生素。

我的减肥日记与土豆奇遇记

我以前尝试过各种减肥方法——从最严格的节食到最流行的清汤寡水饮食法。直到去年冬天一个偶然机会， 我在网上看到有人推荐用蒸煮土豆替代主食...，恕我直言...

记住当时正值元旦前夕，公司聚餐连续几场让我的体沉重飙升至历史持续发展崭新较高点！ 精辟。 看着秤上的数字从145斤猛涨到158斤，我决定彻底改变自己的饮食习惯。

"蒸煮土豆+蔬菜+鱼肉"当前这个组合成了我的救命稻草！第一周就掉了4斤半！ 太坑了。