如何避免摄入无意义的卡路里，实现健康减肥呢？

卡路里到底是个啥玩意儿嗯？

搞一下... 先说清楚， 卡路里不是那种只能在健身房里听教练喊的“口号”，它真实的会在你吃东西的时候偷偷溜进你的血管，像个不速之客一样占领你的胃。

有时候你觉得自己只吃了两口饭， 却已经被无意义的卡路里给塞满了肚子——这不是这是因为那碗汤底里藏着半勺糖， 造起来。 还有那块看似“身体健康状况”的全麦面包，暗藏的油脂比你想象的要更多。

别忘了 炎热量=能量只要能让身体燃烧，就算是“空洞的炎热量”也会让你体沉重上升。于是你会发觉自己的裤子缓慢缓慢紧起来而你的意志力却像刚烤良好的薯片一样碎得不成样子，这是可以说的吗？。

那一些潜伏在生活里的无意义卡路里

① 调味酱——甜辣酱、 番茄酱、千岛酱，每一滴都像是隐藏的炸弹。 ② 包装零食——所谓的较低脂、 较低糖标签往往只是营销噱头，背后藏着较更多精炼油和隐形糖分。 哭笑不得。 ③ 饮料——可乐、 奶茶、果汁饮料，一杯下去等于几块巧克力。 ④ 外卖配菜——炸鸡腿、 薯条、奶油蘑菇酱，你以为它们只是配角，却是主角。

较小贴士：把这一些“隐形较大怪兽”列成清单， 然后每次点餐前先把清单翻出来像审计师一样审查自己的选择。

减肥故事：我和炸鸡的炎热爱反感情仇

层次低了。 我叫较小林，是个从较小炎热爱吃炸鸡的较大男孩。记住那年较大学宿舍楼下开了家崭新店，我每天都去排队买“黄金酥脆”。朋友们常说：“别再吃了要瘦！”我只能苦笑：“我已经在跑步机上跑了三分钟。”最终还是结果是体沉重表上的数字像坐火车一样一路冲刺。

有一天我实在受不了于是决定挑战自律：只喝白开水，只吃蔬菜水果。可是第二天早上醒来我发觉冰箱里竟然还有一盒半熟的鸡翅——这就是命运的玩笑！我忍不住把它们全部吃掉，紧接着立马后悔到哭泣。那天晚上，我对着镜子自言自语：“明天一定要戒掉！”最终还是结果是第二天又这是因为同事请客，又一次被诱惑，操作一波...。