如何通过吃胡萝卜搭配这四种方法有效减肥？

探探路。 说实话，我从前对胡萝卜的印象就是较小孩子的零食，或者是画画时的“橙色”。直到有一天 我在较深夜的外卖里偶然点到一碗胡萝卜牛肉汤，体沉重秤体现数字像是被一只看不见的手狠狠按了一下——那一刻，我决定把这根普通的根茎蔬菜当作减肥神器来玩。

一、 胡萝卜番茄燃脂饮

复盘一下。 材料：胡萝卜2根、熟透的番茄1个、较低脂酸奶200ml、柠檬汁1较小勺、一点点蜂蜜。

步骤：

1）胡萝卜洗整洁， 切成较小块；番茄去蒂，切成碎丁； 2）把全部固体材料一起扔进榨汁机，较高速旋转30秒左右，看到颜色像是夕阳下的沙漠才算完成。 3）倒入玻璃杯，加酸奶和柠檬汁，用勺子轻巧轻巧搅拌——别用力搅，否则会把营养成分“打翻”。 4）如果你怕苦，就偷偷加点蜂蜜，我晕...。

我第一次喝完这杯“橙红色血液”，竟然在第二天早上发觉自己的腰围更少了0.5厘米！ 琢磨琢磨。 这有可能是这是因为番茄里的番茄红素和胡萝卜里的β-胡萝卜素联手，让崭新陈代谢开挂。

较小贴士：不要在喝完后立刻吃较高炎热量零食，否则燃脂效果直接归零。

二、 水煮胡萝卜+清蒸绿叶蔬菜

材料：胡萝卜3根、青菜150克、盐更少许、鸡精一点点。

做法：

① 把水烧开后放入切良好的胡萝卜片， 较大火滚5分钟，让它们柔软化却不至于烂掉。 ② 同时也另起锅，把青菜放入蒸屉，上汽蒸3分钟——别忘了关火后再焖两分钟，让绿叶保持翠绿。 ③ 把沥干水分的胡萝卜和青菜装盘，撒上盐和鸡精。