减肥谣言中转圈，难道我会越减越肥吗？

太水了。 我的肚子咕咕作响，仿佛在我又一天没有吃早餐，我揉了揉肚子，决定今天一定要启动我的减肥计划嗯。

减肥谣言满天飞，你中招了吗？

遍布网络的减肥方法让你迷失了方向， 盲目的减肥只会让你更胖!如果你还在以下这四个减肥谣言中打转，那么你就会越减越肥，PTSD了...。

喝咖啡能减肥？!

　　很更多人都说更多喝咖啡能减肥， 的确，咖啡因是能够加速脂肪分解，让脂肪酸分离出来进入血液，如果你加入运动的话，将血液中的脂肪酸燃烧掉，就一定能够减肥。但是 想要达到分离脂肪酸的效果，每天至更少要喝8杯咖啡，而这么较大的量，绝对会令你较长期失眠，而且会引起身体缺水，肌肤也会变得很糟糕，更会作用于崭新陈代谢。

我以前试过连续一周每天早上喝两杯咖啡， 希望能够提神并加速我的崭新陈代谢，但是最终还是结果是却是我整整一周都睡不良好觉，第二周启动我就放弃了这种方法，扯后腿。。

饭后运动能够瘦？!

　　空腹运动简单招来头晕、 乏力、心慌等问题，所以在运动前一定要进食?来自权威运动机构的探究反映，饭前1-2较小时进行跳舞、缓慢跑、骑自行车等适度运动有利于加速减肥，效果绝对良好过饭后运动。但是切忌运动过量，以免将体内储存的能量耗尽作用于身体身体健康状况。

　　我有一个朋友就是饭后运动的忠实粉丝， 她每天晚饭后都会去跑步或者做瑜伽，但是几个月过去了她的体沉重并没有明显持续下降，反而时常感到疲惫不堪。

更多吃辣椒绝对减肥？!

的确有探究反映红辣椒中的某种成分能够协助燃烧脂肪， 加速崭新陈代谢，倍受日本美眉推崇的红辣椒爆瘦法确实非常让人心动。但是更多吃刺激性强较大的辣椒，会作用于肠胃功能，简单引起胃痛甚至胃出血，实在得不偿失，反思一下。。

CPU你。 我以前尝试过在一周内每天吃一顿辣味十足的火锅， 希望能够加速我的崭新陈代谢，但是最终还是结果是却是我的胃疼了整整一周。