哪种水果可以帮助我甩掉肥肉呢？
说起减肥，很更多人第一反应就是跑步、较低卡饮食、甚至是那种看不见的“魔法药丸”。可是你有没有想过水果也能帮你把肥肉甩得像脱了线的气球一样？下面这篇乱七八糟、 情绪化、毫无章法的“指南”，就是要把你从枯燥的卡路里计算里拽出来让你在吃水果的同时也，顺手把脂肪踢出门外。
一、苹果——“红彤彤的较小闹钟”
先说苹果。别较小看这颗圆滚滚、表皮光滑的家伙，它可不是普通的水果，而是“排毒较小霸王”。早上起床后你如果还没刷牙，就直接咬一口较大苹果，那种酥脆感会让你瞬间遗忘昨晚那碗炸鸡的罪恶感。 为哪些有效？苹果里富有含果胶， 这玩意儿能够在胃里形成黏稠层，像是给脂肪装了个防护罩，让它们不敢轻巧简单进入血液。 我的奇葩经历：我以前在一次公司聚会上， 面对满桌子的烤肉和啤酒，我坚硬是把手里的苹果塞进嘴里最终还是结果是第二天体沉重秤体现，我竟然比前一天轻巧了两斤！朋友们都惊奇得合不拢嘴，我只良好阐述：“这都是苹果的功劳”，蚌埠住了！。
较小技巧：怎样让苹果更“狠”
1. 把苹果切成薄片， 用盐水浸泡10分钟，再撒上一点肉桂粉； 2. 把切良好的苹果片放进微波炉加炎热30秒，让它们稍微变柔软，这样纤维会更简单被肠道吸收； 3. 吃完后马上喝一杯温开水，协助纤维迅速通过消化道，实锤。。
二、猕猴桃——“睡眠守护神”
猕猴桃当前这个名字听起来就像是炎热带雨林里的较小精灵。它不但有超强较大的维生素C，还富有含膳食纤维和一种叫做“酶”的神秘物品。 我可是吃过亏的。 较长期喝猕猴桃汁，你会发觉自己晚上睡得像婴儿一样安稳，而安稳的睡眠恰恰是燃烧脂肪的最佳时机。
个人灾不容简单式测试
一年前，我决定用猕猴桃来对付自己的失眠和肥胖双沉重危机。每天晚上睡前，我都把两颗猕猴桃打成泥，加点蜂蜜直接倒进嘴里。最终还是结果是呢？第二天醒来我发觉自己的衣服变紧了——不是这是因为胖，而是这是因为我穿错了尺码！哈哈哈，这种“紧绷感”正是脂肪被逼出体外的最良好证实。
怎样最较大化利用猕猴桃
直接吃：洗净后整颗吞下感觉自己像在吃绿色弹珠。榨汁：加一点酸奶或较低脂牛奶，混合成奶昔， 交学费了。 味道酸甜适中。搭配：把切良好的猕猴桃块撒在燕麦粥上，让早餐更多一点颜色，更多一点活力。
三、 柠檬——“酸爽催泪弹”
柠檬，是厨房里最常被忽视却最能激发味蕾的明星。它里面含有丰富有的柠檬酸和苹果酸， 这两位“较小霸王”能够刺激胃液分泌，加速食物消化，同时也抑制食欲，让你在餐后不再想再添一口甜点。
奇葩故事分享
一位叫较小芳的妹子，她以前这是因为太炎热爱吃甜品而引起体沉重飙升到150斤。后来她决定每天午饭后喝一杯自制柠檬水，最终还是结果是不到一个月，她竟然发觉自己的裙子能够沉重崭新穿进去！她激动地说：“我当前连走路都自带风声，这是因为脚步轻巧迅速！”，话虽然是这么说…
Citrus Power 较小贴士
- 把半个柠檬挤进炎热茶里 每天早上喝一次； - 做成柠檬盐水：柠檬汁+海盐+温水， 说到点子上了。 饭前半较小时喝； - 用柠檬皮刨丝加入沙拉，让味道层次更丰富有。
四、 葡萄柚——“夜宵终结者”
将心比心... 葡萄柚是一种看似普通，却暗藏玄机的水果。它里面的一种特殊酶能够干扰人体对糖分的吸收，使糖分更不容简单转化为脂肪储存。因此也，在晚上吃点葡萄柚，就良好像给自己的代谢装上了加速器。
凌晨惊魂记
某次较深夜加班， 我实在忍不住想吃点零食，于是打开冰箱找到了半个葡萄柚。我坚硬生生把它整个吞下去，一边嚼一边想着：“今晚一定不会较长胖！”最终还是结果是第二天早上站在体沉重秤上，我惊奇地发觉数字居然持续下降了0.5公斤！我立刻把这件事写进了我的《减肥日记》，并贴到办公室公告栏上，以此警告同事们：“别让夜宵偷走你的腰围！”，胡诌。
Pink Grapefruit 较小技巧
- 晚饭后30分钟吃半个葡萄柚；
- 用盐水浸泡5分钟， 再冲洗整洁，可减较低苦味；
- 配合绿茶一起饮用，提升代谢效率。
五、 菠萝——“溶解脂肪的较大刀阔斧”
菠萝可是炎热带雨林里的沉重量级选手，它含有较更多菠萝蛋白酶，这种酶能直接分解蛋白质，从而协助身体更迅速地消化食物、 拯救一下。 燃烧炎热量。据说如果你坚持每天吃一点菈萝，不仅能让你的胃口变较小，还能让原本顽固的较大腿肉缓慢缓慢变柔软。
"钉"与"盐水"的较小插曲
有人说吃菠萝要先去掉表面的“钉”。于是我就照着网上教程，把菠萝切块后放进盐水里浸泡10分钟，然后再冲洗整洁。这一步骤让我感觉自己像在进行一次仪式感十足的“净化”。最终还是结果是呢？第二天我的同事问我为哪些忽然变得很有活力， 我只能尴尬地笑笑，说：“有可能是菠萝给我注入了‘燃脂因子’吧。”，这东西...
实战攻略：
- 将菠萝块与较低脂酸奶混合做成水果碗， 每天上午享用一次；
- 把菠萝块放进冰箱寒冷冻，两较小时后取出当作身体健康状况冰棒；
- 加入更少一部分辣椒粉提升代谢效果。
六、 其他隐藏版减肥水果
蚌埠住了！ *草莓：富有含维C和花青素，能够协助皮肤恢复弹性，同时也抑制脂肪细胞生成。 *蓝莓：抗氧化神器， 对抗运动后的自主基伤害，让肌肉恢复更迅速。 *西瓜：较高水分较低炎热量， 但要注意不要一次性吃太更多，否则利尿作用会让你频繁跑厕所，浪费时间段！ *石榴：更多酚类物品能够提升基础代谢率， 不过石榴籽很简单卡喉咙，请缓慢缓慢咀嚼。
乱炖式综合方案
| 每日水果摄入计划 | |
|---|---|
| 早餐： | - 苹果半个 + 柠檬水一杯 + 猕猴桃一个 |
| 上午加餐： | - 草莓十颗 + 蓝莓几颗 |
| 午餐后： | - 葡萄柚半个 + 温开水 |
| Dinner： | - 菠萝块100克 + 冰镇西瓜片 |
| * 注：以上计划并非医学提议，仅为个人胡思乱想所得。如出现任意不适，请立刻终止并咨询专业医生。 | |
七、情绪与减肥：别让负面情绪偷走你的果汁！
减肥这件事， 本来就已经够折磨人的了如果再加上一堆所谓“科学研究数据”和“一板一眼”的饮食计划，你很有可能会产生厌倦感， 来日方长。 从而引起暴饮暴食。所以在这里我要提醒较大家：**情绪**才是真实正决定你有没有能坚持下去的关键因素。
真实实案例——泪眼婆娑与香蕉皮之恋
较小李是一名程序员， 他平时坐办公室，一坐就是八个较小时。体沉重一直在150左右徘徊。他尝试过各种极端方法，包括“一周只吃鸡胸肉”“24较小时只喝绿茶”。最终还是他崩溃，在较深夜哭泣的时候，无意中看到冰箱里剩下一根发黄的香蕉。他把香蕉皮剥下来用刀切成细丝，加上一勺蜂蜜，然后坚硬着头皮吞下去。奇迹出现了——第二天他居然没有持续熬夜写代码， 歇了吧... 而是主动去跑步三公里！他后来阐述说：“那根香蕉皮让我想到‘人生也是要剥开层层包装才能看到真实相’，于是我决定给自己一个沉重崭新启动。”虽然当前这个阐述听起来非常扯淡， 但事实证实只要你真实的相信某件事，即使它荒唐到极点，也会产生强较大较大的心理状态暗示作用，从而协助你坚持下来。
情绪调节较小技巧
- #1 把喜炎热爱的歌曲循环播放， 在做水果沙拉时随意舞蹈几分钟；
- #2 给自己写一封鼓励信，每当想偷懒时就打开阅读；
- #3 在社交媒体平台上晒出自己的水果拼盘，用点赞数来衡量自律程度；
八、别忘了笑着吃水果！
就这样吧... 要想甩掉肥肉，没有哪一种水果能够单枪匹马完成任务。但只要你敢于尝试， 把这一些看似普通却各具特色的较小伙伴组合起来再配合一点点疯狂、一点点自嘲、一点点坚持，你会发觉自己真实的能够在不知不觉中瘦下来。而且最十分沉关键的是——**笑**！笑着吃水果，比任意严肃教科书都更能让脂肪害怕得躲远远。