秋冬吃柚子真的有助于减肥吗？

我记得那时候，冬天总是觉得浑身没劲儿，像个被冻住的木偶。那时候，我妈总说：“吃点柚子，暖暖身子，也瘦点儿。” 每次都觉得她说得天花乱坠，这柚子还能瘦人？谁会相信啊？但那时的我，实在没别的选择，只能乖乖地吃着酸涩的柚子。后来才发现，这柚子可不是闹着玩的。

柚子的营养价值

说到柚子，它可不是普通的果实哦。100克柚子含有84.8克水分、 57千卡热量、以及丰富的维生素C、蛋白质、有机酸和钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。而且，它还富含类胰岛素等成分，这些成分对降血糖、降血脂、减肥美肤都有很好的作用。中医也认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾的功效，嗯，就这么回事儿。。

我以前一直以为减肥就是节食和运动那么简单。可是尝试过几次之后发现自己总是无法坚持下去。 体验感拉满。 那时候就觉得很难受啊！ 后来才意识到，健康的减肥不仅仅是消耗热量那么简单了。

秋冬时节吃柚子的益处

秋冬季节是身体容易虚弱的时候。这个时候吃一些具有健脾养肺功能的食物非常重要。而柚子正好可以满足这些需求。它不仅可以补充水分和维生素C，还可以起到润肺清肠的作用。还有啊，柚子还具有一定的抗氧化作用，可以帮助我们抵抗自由基的侵害。

各种美味又健康的柚子食谱

没耳听。 既然柚子这么好吸收养分和促进健康, 那么怎么才能更好地利用它呢? 这里给大家推荐几个简单的食谱:

茯苓柚子饮

做法： 柚子肉切成小丁 甘草、 茯苓、白术整理干净备用 将柚子丁放入锅中煮沸后加入甘草、茯苓和白术一起煮开 取出汤汁后加入冰糖调味即可饮用 功效：美容减肥 ， 是吧？ 健脾利湿 ，润肤美白 ，去除水肿减肥。原料： 500克新鲜柚子肉, 适量甘草, 适量茯苓, 适量白术, 适量冰糖.

油炸鸡配烤制蔬菜

原来小丑是我。