吃这十种零食减肥，是不是应该特别注意少吃呢？

行吧... 很多女生都喜欢吃零食 但对于想减肥的朋友零食的热量不同，不注意选择的话，就会增加很多肉肉。下面小编就来列举一些热量比较高的零食平常食用时注意避开这个！

一、 减肥必避的“炸弹”零食

有些零食看起来诱人，但其实吧是健康杀手。比如：

• 花生糖：5粒/150克，860大卡。想想那些裹着厚厚糖衣的花生，满满的都是热量和负担。
• 麻ovost:3个/100克，523大卡。酥脆的外皮和油腻的内馅让人欲罢不能，却也是脂肪堆积的陷阱。
• 牛肉干：半包/140克，460大卡。浓缩了脂肪和盐分，一口下去容易上瘾又伤身。
• 牛轧糖：6粒, 430大卡. 裹着甜蜜的外层却隐藏着高糖和高脂肪的真相.

二、减脂期“救星”——健康美味的十种零食

别担心！减肥期间也能享受美味零食。以下推荐十款热量低、 营养丰富的选择：，我算是看透了。

• 海苔：浓缩了紫菜中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，维生素B是脂肪燃烧的必需元...

1. 低糖酸奶

不忍直视。 选择低糖、无糖或添加益生菌的酸奶,更有利于肠道健康和减肥。

2. 爆米花

自制无油无盐爆米花是健康的休闲食品.

3. 坚果

坚果饱腹感强,是备荒零食的好选择.