四位明星的瘦腹秘笈是什么？他们是如何保持腹部平坦的？

　　Laetitia Casta

Laetitia在红毯上总是那种“哎呀，我的肚子怎么这么平”式的轻描淡写。她的瘦腹秘笈其实根本不是什么高大上的仪器，而是一套“随手拈来”的日常小动作。比如她会在早餐后站在厨房门口， 左手抓住左脚踝，右手伸向天花板，边呼气边想象自己的肚子被一根无形的绳子慢慢拉紧——这套动作据说能激活所谓的“腹横肌”，虽然科学家们都懒得解释，但粉丝们已经把它当成了神奇的仪式感，物超所值。。

一、偷懒版平板支撑

Laetitia常说：“我连坐在飞机上都能做支撑。”于是她发明了“坐姿平板”。方法极其简陋：坐在软硬适中的椅子上， 双手撑住扶手，抬起双脚离地，保持臀部不动，想象自己正站在悬崖边缘。每次坚持10秒，然后立刻去喝杯低糖奶茶，以防血糖掉线。

细节——为什么要喝奶茶？

话说回来.…. 主要原因是她相信“甜味可以安抚肾上腺素”， 所以每一次支撑结束，都必须用一口冰镇奶茶来“封印”这段燃脂过程。这个步骤虽然看起来像是给自己找借口吃甜点， 但其实吧它让她的情绪保持高涨，从而避免因情绪波动导致暴饮暴食。

二、 夜宵前的腹部按摩

深夜灯光昏暗时她会用左手轻拍右侧腰部三十下然后再换另一侧。这个动作据说能刺激血液循环，让脂肪更快被代谢掉。顺便提醒一下如果你正躺在沙发上刷剧，这个时候别忘了把遥控器扔到一旁，专心按摩，否则效果会打折扣。