为什么我总是频繁地感觉到饥饿，这背后有什么科学原因吗？

你有没有过那种感觉？就是明明刚吃完饭，肚子却已经开始咕噜叫，仿佛下一秒就要饿死一样。你是不是也经常在心里嘀咕：我怎么总是饿，我开心到飞起。？

　　其实这种感觉很多人都有。但你有没有想过这背后可能不只是“饿”这么简单？

　　1. 你不是真的饿， 只是“以为”自己饿了

害... 你有没有发现，有时候你只是“觉得”自己饿了但其实你可能只是缺水？对，你没听错，是缺水。很多人把口渴误认为是饥饿，然后就去吃东西。其实你可能只是需要一杯水。

脱水和饥饿感的症状非常相似。你可能会觉得头昏脑涨、没精神，然后就下意识地想吃点什么。但其实你只是需要喝点水。 说句实话… 所以下次觉得饿的时候，先来一杯水，看看是不是真的需要吃东西，还是只是身体在提醒你：嘿，我渴了。

　　2. 看电视吃零食， 真的不是“看剧吃”

你有没有发现，只要一坐下来看电视，就开始不自觉地伸手去拿零食？这其实不是你的错觉，而是你大脑的反应机制在作怪。看到美食图片、闻到香味、听到“咔嚓”一声的薯片声，你就会觉得“哎呀，我好像饿了”，我怀疑...。

但其实你可能只是被电视画面“骗”了。你看着屏幕上那些美食，大脑就自动开始分泌多巴胺，让你觉得“我得吃点什么”。所以下次看剧的时候，别再一边吃薯片一边看剧了你真的不是在减肥，而是在增肥，PUA。。

　　3. 看美食看得太多， 真的会饿

　　你有没有发现，刷着微博、刷着朋友圈，看到别人发的小龙虾、蛋糕、火锅，你就会觉得“好饿”？这其实不是你的错觉，而是你大脑的反应机制在作怪。你看到这些美食图片，大脑就会自动分泌多巴胺，让你觉得“我得吃点什么”。

　　所以下次刷手机的时候，别再被那些美食图片给“骗”了。你不是真的饿，你只是被“骗”了。