户外运动和室内健身，哪种更适合长期坚持呢？

序章：到底是“外面的大风”好，还是“屋里的小风扇”好？

说真的，我这人从小就爱在马路边踢毽子，也爱在客厅的电视机前摆弄哑铃。可每次一提到要长期坚持运动，我的脑子里立刻冒出两种画面：一种是雨天里被雨点敲得像鼓一样的跑步机； 改进一下。 另一种是烈日下汗水像小溪一样奔流的山间小道。于是我决定把这两条路都踩遍，顺便写篇乱七八糟的自白，看看到底哪条路更适合拖着肥肉不肯走的我。

一、 户外运动：大自然的“免费会员卡”

先说户外吧，所谓户外运动，就是把脚抬离地面把身子搬到街头、山野、海边去——换句话说就是把舒适区搬到尘土飞扬的地方。 也是没谁了... 接触自然这个词听起来很诗意， 但其实吧就是在泥巴里摔跤、在风中被树枝划伤、在蚊子嗡嗡声中跑步。

我记得有一次在郊外跑步，刚跑到第十五分钟，天突然下起了倾盆大雨。我硬着头皮继续往前冲，后来啊鞋子进水后脚底像浸泡过的面条，一路滑到河边差点掉进水里。那一瞬间， 太暖了。 我真的体会到了“自然的阻力”。可是奇怪的是 我居然比在跑步机上多烧了大约5%的卡路里——当然这5%可能全是主要原因是我不停地抖动想把湿鞋脱掉。

再比如爬山。爬山的时候，你会发现每一步都像是对抗地心引力的战争。坡度不够陡？那就多走几段台阶；坡度太陡？那就停下来喘口气，然后继续爬——这时候你会发现自己的肺活量似乎在悄悄升级。更别提山顶上那阵阵凉风，一吹过去，你会觉得自己像是被免费送了一瓶冰镇可乐。

不过户外也不是没有缺点。天气这个不可控因素简直比老板还要刁钻。有时候太热， 你会觉得自己快要变成烤鸡；太冷，你又怀疑自己是不是北极熊；还有雾霾、沙尘暴、蚊虫叮咬……这些都是“附加服务”。我曾经在一个雾霾天跑完5公里后回家发现鼻子已经变成了红灯笼。

二、 室内健身：四面墙壁的温柔围城

总的来说... 说回室内健身，这玩意儿最吸引人的地方就是“不受天气影响”。