为什么这些甜品不能不吃，它们真的会阻碍减肥吗？

说起甜品，我总是想起那段在大学宿舍里熬夜做实验时偷偷偷吃蛋糕的小插曲。那天凌晨三点，我打开冰箱，拿出一块巧克力慕斯，抹上几勺蜂蜜，然后猛地咬下一口。舌尖立刻被甜味冲得发麻，那种满足感像是一股暖流在身体里流淌，却也伴随一种莫名的不安——你知道吗？那时候我并没有意识到这份甜蜜背后潜藏的卡路里，我深信...。

1、 巧克力：幸福与负担并存

　　很多人把巧克力当作压力解压的小工具，可你可曾想过它真的那么友好吗？每100克黑巧克力就含有大约550到650千卡热量，单是两块就能让你摄入1200至2500卡路里的热量！这不是说它一定会让你发胖，而是它能迅速提升血糖，然后胰岛素跟着飙升，让脂肪更容易堆积。如果你正处于减肥期，一定要这种“短暂幸福”。

不过别忘了巧克力还富含可可植物蛋白、 钾、镁等微量元素，对脑部发育和记忆都有帮助。但真正的问题是它所带来的糖分和油脂——特别是可可油中的饱和脂肪酸。 他破防了。 每个人的耐受度不同，有的人一块就能吃掉半盒，而有的人则只愿意拿起一小撮。

也许.… 我记得有一次在一次健身房跑步后我心血来潮想吃一块黑巧克力。当时我的体重记录显示， 我今天已经消耗了200卡路里却又偷偷吃下了260卡——这就像是在自己设定的“限额”里又多扣了一笔。

小故事：从巧克力中学到的自律

不忍卒读。 在一次朋友聚会中，我看到别人手里的巧克力棒闪闪发光。我想，这不就是我们放纵自己的象征吗？于是我把手中的小袋子塞进包里却没想到第二天早上醒来时却发现自己根本没记得吃过任何甜食。后来啊，我发现自己整天精力充沛，也没有额外摄入多余热量。