美国男子如何只用了11个月就成功减掉了60多公斤体重？

从“胖子”到“海军陆战队员”的奇迹

牛逼。 大家好， 今天要聊的不是那些高大上的健身房课程，也不是明星的光鲜减肥秘籍，而是一个普通美国小子——米兰南，用了11个月砍掉60多公斤的血泪史。别说我看完都想给自己买一盒炸鸡，然后再把它扔进垃圾桶。

第一章：肥肉的重量， 家庭的笑声

掉链子。 米兰南出生在一个爱吃爱喝的家庭，妈妈最拿手的是奶油土豆泥，爸爸则是周末必点的大号披萨。每逢节假日 全家围坐在餐桌前，那叫一个热闹——笑声、啤酒瓶碰撞的声音，还有那永远不肯消失的“再来一块”。于是米兰南从小就养成了“一口吃掉全盘”的好习惯。

可当他站在镜子前看到自己的肚腩时 连镜子都忍不住发出轻微的嘶嘶声，好像在提醒：“兄弟， 有啥说啥... 你该减肥了”。于是他决定把这份自嘲转化为动力。

第二章：报名征兵， 官兵们的惊讶表情

2007年11月，22岁的美国人米兰南来到征兵站报名参军。不过负责招兵事务的陆军和海军人员对这位体重超过145公斤的大胖子表示，如果不自行减肥，您别想参军。不过负责为海军陆战队招兵的人员表示，可以帮助米兰南减肥并入伍。

那天 他穿着一件已经被拉链卡住的T恤走进办公室，一位官员抬头看了他一眼，说：“小兄弟，你这是来报到还是来搬砖？”米兰南苦笑，却没有退缩——主要原因是他心里已经有了一颗“我要变强”的种子。

第三章：第一步——告别比萨和炸鸡翅

据悉， 在这将近一年时间里米兰南通过多做运动和保持健康的饮食习惯的办法减肥成功，也为其他痛苦减肥的美国大胖子树立了榜样，ICU你。。

他说：“我把冰箱里的披萨切成薄片，然后把它们当作‘纸片’放进嘴里。 麻了... 味道虽然差点儿，但总算不让卡路里直接冲进我的血管”。

而且， 他把啤酒换成了柠檬水，每天早上醒来先喝一大杯，让舌头先适应酸味，再去面对残酷的早餐——燕麦粥配上几颗蓝莓。