如何从点滴做起，快速瘦，遵循成功减肥的三大法则？

今年夏天翻衣柜的时候,我盯着那条去年穿进去都费劲的牛仔裙愣了三分钟——腰上勒出的松垮肉还历历在目,去年夏天买冰淇淋都要躲着同事怕被说"又胖了",今年居然能把裙子拉链拉到顶,还剩一指缝能塞进去?不是我p图,是镜子没骗我,今早称体重106斤,三个月前还是124斤呢.，害...

别问我是不是割双眼皮式减肥,也不是打瘦脸针,就是活生生把"饿到昏厥"换成"吃饱不撑",把"跑五公里累成狗"换成"下班多走两站路",把"明天一定开始"换成"现在就做一点点".那些曾经让我发誓"再也不减肥"的坑我踩过,那些看似有用实则要命的方法我试遍了,今天想把这些乱七八糟却真真切切有用的东西掏出来——不是什么高大上秘籍,就是普通人能做到的"点滴小事",和藏在背后的三个"不像法则的法则".，总的来说...

第一章 我差点被娱乐搞垮:极端减肥=慢性自杀?

先说说我的黑历史吧,不然你们肯定觉得我在说教.两年前冬天,部门聚餐吃完火锅,领导拍着我肩膀说:"小张啊,明年春天结婚穿婚纱可得瘦下来哦."一句话戳中痛点——婚礼倒计时八个月,婚纱尺码最小号都要改腰围!当时脑子一热,就在某书买了网红推荐的"月瘦20斤果蔬粉",卖家信誓旦旦:"纯植物提取,不拉肚不脱水!"，薅羊毛。

第一天喝的时候,味道像泡发后的橘子皮,难喝到皱眉头,但想着能瘦就忍了.后来啊半夜三点胃里像烧开水一样疼,爬起来翻抽屉找胃药,躺床上辗转反侧到天亮.第二天称体重居然轻了3斤!高兴坏了,以为找到灵丹妙药.直到第五天——大姨妈推迟整整十天!去医院检查医生骂得半死:"你这肠子都快刮烂了!里面全是黑便!"拿回来一堆调理肠胃的药,钱花了两千多不说,人还瘦得面黄肌瘦,同事见我说:"小张你最近是不是生病了?"，推倒重来。