如何让心仪的姑娘在享受美食的同时保持完美身材呢？

肥胖是多种因素造成的:遗传、内分泌、代谢功能等呃。如果仅仅是吃而发胖，就是代谢功能减退。要从三方面注意：饮食起居合理， 遵守作息时间，避免暴饮暴食；加强运动锻炼，增强体质，提高身体的代谢率；保持良好的心态，避免压力过大导致内分泌失调。

馋嘴MM的烦恼

有很多MM都很嘴馋， 但是又害怕长胖，真的忍不住的时候就会放纵自己大吃一顿，这样前段时间的减肥又会白忙一场。怎样才能控制住自己好吃的嘴？小编就来为馋嘴MM制定5条饮食规矩的减肥方法，让你的味蕾爱上健康饮食，一起来试一试吧！

方法一：分析食物恐惧的原因

新食物， 或者从小就不吃的旧食物，分析一下到底是什么原因让你恐惧？是主要原因是气味还是食物本身？或者那种嚼在嘴里的感觉让你不舒服？在你战胜厌恶感之前，先尝试分析一下到底是什么原因导致你对这种食物产生了恐惧，等着瞧。。

比如小编曾经有位朋友非常讨厌吃青椒，主要原因是她觉得青椒太辣了。但是当她了解到青椒的营养价值后她开始尝试用不同的烹饪方法来制作青椒，后来啊发现青椒也可以很美味，试着...。

方法二：重新认识食物

同一种食材的不同做法绝对是天壤之别，所以邀请一位擅长烹饪的朋友教你一些做菜的新方法。你可能对某种食物抱有的成见是主要原因是你不知道怎么切它，或者用什么方法弄熟。 说到点子上了。 比如编辑有位朋友不喜欢紫甘蓝， 是主要原因是曾经吃过一盘炒得蔫蔫的颜色奇怪的紫甘蓝，后来尝试用水焯一下然后拌上蒜泥来吃，味道爽脆可口，就比以往美味得多。

盘它... 其实很多食物只要改变烹饪方法，就可以变得非常美味。比如苦瓜可以通过凉拌或者炒鸡蛋来变得好吃；茄子可以通过烧烤或者蒸煮来变得美味。

方法三：先咬一小口

对于挑剔的人没有什么比让他咬一口自己讨厌的食物更难受了。不要为了吃而吃， 试着先咬一小口， 换言之... 这不会让你忍不住整口吐到垃圾桶，有助于你定下心来品味食物，说服自己接受。