20天吃水果能瘦14斤吗？

尊嘟假嘟？ 20天吃水果能瘦14斤吗？这个问题困扰了我很久，直到我亲身经历了一次水果减肥法，才有了答案这个。

我的减肥故事

我曾经是个标准的胖子， 体重一度飙升到160斤走在路上都感觉自己像个球。那时候，我尝试过各种减肥方法，吃过很多减肥药， 又爱又恨。 但效果都不理想。直到有一天 我在网上看到了“水果减肥法”心想：“这不就是吃货的福音吗？”

说干就干，我开始了为期20天的水果减肥计划。每天我都会吃大量的水果，包括苹果、香蕉、葡萄、西瓜等等。刚开始的前几天我感觉非常良好，体重也确实降了下来。但是 因为时间的推移，我开始感到身体不适，头晕、乏力，甚至出现了低血糖的症状。

水果减肥法的原理

水果减肥法的原理其实很简单， 就是通过吃水果来控制卡路里的摄入，从而达到减肥的目的。水果中含有大量的纤维和水分，可以帮助我们感到饱腹，一边又不会摄入太多的卡路里。

水果名称	卡路里含量
苹果	52kcal
香蕉	89kcal
葡萄	67kcal
西瓜	30kcal

但是 我们需要注意的是并不是所有的水果都适合用于减肥。有些水果， 泰酷辣！ 如榴莲、荔枝等，卡路里含量较高，不适合用于减肥。

20天吃水果能瘦14斤吗？

经过20天的水果减肥计划， 我到头来瘦了12斤虽然没有达到14斤，但也算是取得了不错的效果。但是我不得不承认，这个过程中我也付出了很大的代价。我的身体状况一度非常糟糕，甚至影响到了我的正常生活，内卷...。