夏日浮肿怎么办？轻松变水美女有妙招吗？

夏天的空气像一锅沸水，连呼吸都带着点黏稠。刚脱掉厚重的外套，走在街上，脚底的柏油路都在提醒你：别忘了喝水！可是喝得太多，又怕那讨厌的“水肿”。于是我这颗想要瘦成竹竿的心，开始了与浮肿的拉锯战，不忍卒读。。

浮肿到底是个什么鬼？

到位。 先说说这玩意儿的来历：血液里本来就有水分， 正常情况下它们乖乖地在血管里跑来跑去，不会随便闯进细胞间。但要是吃盐吃到像撒盐的撒尿工厂， 或者整天坐在空调房里不动，那些水分就会忍不住溜出来悄悄在皮肤下面开派对。后来啊，你的手指、脚踝甚至脸颊，都像被装了气球一样鼓鼓的。

两大派系——生理性 vs 病理性

YYDS... 生理性的浮肿， 就像是月经前的小情绪，来得快去得也快；而病理性的浮肿则是暗藏的警报灯，一旦出现胸闷、呼吸困难、尿量骤降，就别再自我安慰了赶紧去医院。

　　我曾经主要原因是熬夜追剧， 一夜吃完三碗泡面又狂喝可乐，第二天早上站起来发现脚踝像被塞进了棉花糖。那种感觉真的很尴尬——穿短裤的时候每一步都发出“咕噜咕噜”的声响，好像在提醒路人：“看，我又涨啦！”于是我决定把这段糟心事写进我的减肥日记。

减肥路上的“水肿”怪兽

我第一次真正面对水肿，是在大学宿舍的自助餐厅。那天食堂推出“盐焗鸡腿”，我毫不犹豫地把它当成主菜，还配了一大碗酱油浸萝卜。后来啊午后我走到教室门口，只见自己的腿比同学们的腿还要圆润——简直就是活体版的大号气球，嗐...。

于是我开始搜索各种“消水肿”的秘籍。有人说喝绿茶，有人说多吃西瓜，还有人推荐“柠檬盐”。 操作一波... 我把这些建议全部凑一起， 用一种近乎疯狂的方式尝试：

• 早餐：一杯温开水加半个柠檬片，再配上一根香蕉。
• 上午加餐：一小把未加工的坚果——其实根本不含钾， 但口感好，让我觉得自己在做健康选择。
• 午餐：清蒸鳕鱼配烫菠菜，再加一点点酱油。