一碗饭等于几杯啤酒呢？

一碗饭到底能抵几杯啤酒？——先别急着算卡路里

先说个笑话：我朋友跟我说 吃完一碗白米饭就要喝两杯啤酒，否则“胃会闹情绪”。我笑得差点把手里的薯片掉进地上。 摸个底。 其实这事儿根本没有科学依据，纯属自嗨。但我们都爱把生活的碎碎念写进日记，特别是减肥路上的那些“奇葩”瞬间。

米饭的热量到底有多少？

普通的一碗蒸好的白米饭，大概含有210千卡左右。别看它看起来软绵绵、 看好你哦！ 毫不起眼，热量可是实打实的。

如果你是那种“米饭控”， 每天三顿都不离米，那一天光吃米饭就能摄入630千卡——这还不算配菜、酱油、 何不... 油脂。于是我的好兄弟小刘在一次聚会上决定，用啤酒来“稀释”热量：每吃一碗饭，就喝一杯啤酒。

啤酒的卡路里到底怎么算？

市面上常见的500ml罐装啤酒，大约有210~250千卡。如果你喝的是低醇或水果味的那种， 我不敢苟同... 热量会略微下降到180千卡左右，但这并不意味着它就是减肥神器。

我曾经尝试把“一碗饭=1杯啤酒”的等式写在冰箱贴上， 后来啊冰箱贴被我自己撕下来主要原因是每次看到都提醒我：“别再喝了！”

现实中的“等价”实验——我的减肥日记

第一天：早餐来了一碗粥配两个鸡蛋，我决定不喝啤酒。午餐是炒面加两块鸡胸肉，我硬是把两杯啤酒塞进嘴里。 一句话概括... 晚餐又是一碗白米饭配红烧肉。后来啊晚上睡觉时肚子胀得像气球一样。

在理。 第二天：醒来后发现体重秤显示+0.5公斤。我心想：“好家伙，这不是在给自己加码吗？”于是决定改走“少吃多动”路线：早餐只吃半碗粥，午餐换成沙拉，晚餐只吃半碗饭，还强行跑了5公里。

搞起来。 第三天：跑完步后浑身酸痛，肚子却在喊：“给我点儿东西吧！”于是偷偷打开冰箱，又倒了一瓶啤酒进去，一口气喝完。后来啊当天晚上梦见自己变成了一个巨大的酿造罐，里面满是米粒和泡沫。