吃饭时看电视会导致热量摄取增加吗？

电视与进食的奇妙关联

说起吃饭时看电视，很多人都像是打开了一个隐形的“卡路里加速器”。一边啃着鸡腿，一边追剧，脑子里全是剧情高潮，却忘记了胃里已经装满了油炸薯条的噪声呃，梳理梳理。。

欧了！ 美国2006年的一项研究把这事儿给掰开揉碎——后来啊显示，边看电视边吃饭的平均热量摄入竟然比边听音乐多出250卡左右。那数字像是无形的手，悄悄把你的体重往上推。

分心吃饭的“科学”解释

　　当你盯着屏幕时 大脑的注意力被剧情抢走，饱腹感的信号被延迟发送。于是你不知不觉地继续往嘴里塞，仿佛在和角色一起“吃光光”。

还有研究指出， 视觉刺激会激活大脑中的奖赏系统，让你觉得“再来一口”比实际需要的更有满足感。于是你会在不经意间把原本两碗饭变成四碗，绝了...。

真实减肥故事：从“剧场”到“餐桌”

　　小梅是一名普通白领， 她曾经每天晚上八点准时打开《欢乐颂》，边刷剧边啃鸡翅。起初她觉得这叫“一举两得”，后来啊一年下来体重从55公斤飙到68公斤。

实际上... 她决定改掉这个坏习惯，于是把电视搬到了客厅远处，甚至在用餐时把遥控器藏进抽屉。刚开始，她常常忍不住想去看看剧情，却发现味蕾已经变得异常敏感，一口米饭就能让她产生满足感。

三个月后 小梅体重回到了原来的55公斤，还顺带获得了同事们惊讶的目光：“你怎么瘦这么快？ 麻了... ”她笑着说：“其实我只是把电视剧换成了餐盘。”

吃饭姿势与卡路里摄入的暗黑关联

别以为只要关掉电视就万事大吉。坐姿、咀嚼速度、甚至筷子的摆放角度，都可能影响你的进食量。有人说左手拿碗右手拿筷子可以让大脑更专注；也有人说用勺子喝汤比直接喝更容易让胃部膨胀，啊这...。

一位自称“慢咽达人”的网友分享道：“我每口都要数到七才吞下去，这样胃部才能及时收到‘已满’的信号。”可惜他没注意到自己每顿都要多点菜，主要原因是慢咽让他误以为还没吃饱，蚌埠住了！。