有哪些美食可以让我告别婴儿肥，实现瘦脸效果？

那个让我痛哭流涕的夏天 婴儿肥毁了我的自拍

真的，我不骗你们，那个夏天简直是我人生中最灰暗的时刻。你们知道那种感觉吗？明明身体只有九十斤，可是脸看起来却像是一百二！那种绝望，那种无力感，简直让人想要对着镜子大喊大叫。 破防了... 每次拍照，我都得拼命地把头往后仰，或者用那种很做作的头发遮住脸颊，只为了在朋友圈里骗几个赞。可是现实是残酷的，婴儿肥就像是一个甩不掉的幽灵，死死地缠着我。

我试过按摩，试过那种奇怪的瘦脸霜，脸都搓红了除了皮疼，一点用都没有。直到有一天我遇到了一位传说中的“美食达人”，她告诉我，其实吃也能瘦脸。我当时就震惊了吃？不是越吃越胖吗？她说不你要吃对东西。于是我的漫漫瘦脸吃吃吃之路就开始了。这不仅仅是为了美，更是为了尊严！为了能在这个看脸的世界里挺直腰杆，嗯，就这么回事儿。！

胡萝卜：那个曾经让我讨厌的橙色奇迹

说起胡萝卜，我小时候真的超级讨厌它。那种奇怪的味道，那种硬邦邦的口感，简直就是童年噩梦。但是为了瘦脸，我拼了！你知道吗，胡萝卜是非常理想的瘦脸食品。相爱上红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容。真的，那种感觉就像是把脸上的水肿都吸走了一样。而且，胡萝卜里的维生素对皮肤也好啊，一举两得，何乐而不为呢？我现在看到胡萝卜都觉得亲切，它不再是那个讨厌的橙色根茎，而是我的救命恩人。

西芹：那个让我咬得腮帮子疼的冠军

改进一下。 如果说胡萝卜是温柔的救赎，那西芹就是残酷的教练。西芹是瘦脸食品的冠军。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量， 但是咀嚼它反而需要消耗 5～8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量，真称得上是 越吃越瘦 啦。这听起来是不是很诱人？但是吃起来真的很累啊！

西芹真的太重要了 它不仅让你瘦，还让你练出咬肌，虽然我不想变成方脸，但是紧致的脸部线条才是王道啊！

一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量， 但是咀嚼它反而需要消耗 5～8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量，真称得上是 越吃越瘦 啦。 上一篇: 好眠 养生:10个小方法促进睡眠提高睡眠... 哎呀， 这段话我好像重复了没关系，重要的事情要说两遍，别担心...！

和以上食物一样， 西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食。我每次吃西芹，都感觉自己在做脸部运动。咔嚓咔嚓，咬得我腮帮子酸疼，但是一想到这每一口都在燃烧脂肪，我就觉得充满了力量。如何瘦脸 10种食物摆脱婴儿肥吃出美脸 西芹 西芹是瘦脸食品的冠军。

纳豆：那个味道怪怪的长寿秘方

说到这个，我真的要吐槽一下。容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一， 虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。我第一次吃纳豆的时候，差点没吐出来。那种黏糊糊的感觉，那种发酵的味道，简直是挑战人类味蕾的极限。但是为了瘦脸，我忍了！你知道吗，钾元素是消除水肿的神器。 戳到痛处了。 纳豆里全是钾！吃下去之后感觉身体里的多余水分都在排队往外跑。虽然味道不好，但是效果是真的好。我现在已经习惯了甚至觉得有点... 上瘾？是不是很变态？但是为了那张小V脸，这点牺牲算什么！日本人能长寿，肯定是有道理的，我们也要学习这种精神，把难吃的东西变成变美的武器！

菠菜：那个需要小心翼翼对待的绿色精灵

大力水手吃菠菜变强壮，我吃菠菜变脸小。菠菜含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹饪方式，主要原因是菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。这真的很麻烦，每次做菠菜我都提心吊胆的，怕火大了怕煮久了怕营养没了。我就这么捧着那一锅绿色的汤， 就这？ 心里默念：别流失，别流失啊！其实 婴儿肥可以通过食物来消除.那么,吃什么能瘦脸,现在爱美网小编分享8道有助瘦脸的家常菜食谱,让你轻松吃掉 婴儿肥 ,做个瓜子脸美人. 脸上... 菠菜就像是一个娇滴滴的小公主，稍微不注意就发脾气。

但是一旦你伺候好了它给你的回报也是丰厚的。钾元素帮你消肿，维生素帮你美白。虽然处理起来很麻烦，但是为了美，麻烦点又算什么呢？生活不就是这样吗，在麻烦中寻找美好，在琐碎中成就自己，总的来说...。

豆苗：那个让我嚼个不停的绿色小草

绝绝子！ 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养， 其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。.柿干:可以当零食、 也可以当作烹饪食材的柿干,是台湾客家人的特产,干燥及软硬适中的特色,使得柿干也是兼具营养价值及促进. 豆苗这东西，吃起来真的很有趣。一根一根的，放在嘴里细细地嚼。

吃豆苗的时候，我觉得自己离大自然很近，离那个瘦瘦的自己也很近。

绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养， 其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。每次吃豆苗，我都感觉自己像是一只羊， 将心比心... 在慢慢地反刍。但是这种反刍是有意义的！每一口咀嚼都在锻炼我的脸部肌肉，都在把那些该死的婴儿肥嚼碎。而且豆苗那种清新的味道，真的让人心情愉悦。

鸡肉：那个让我又爱又恨的蛋白质来源

减肥的人都要吃肉，但是要吃对肉。去皮的净鸡肉虽然肉粗，但肉质瘦，是十分理想的瘦身、瘦脸食品。这句话简直是真理！鸡肉真的是个好东西，高蛋白低脂肪。但是去皮真的很麻烦啊！特别是鸡皮，那么香，那么好吃，可是为了瘦脸，只能忍痛割爱。每次吃鸡胸肉，我都觉得自己在嚼木头，干巴巴的，没味道。但是一想到它能让我变成小脸美人，我就觉得这木头也是甜的，嚯...。

鸡肉，你是我的神，虽然你不好吃，但我爱你。

我坚信... 10、鸡肉 4、豆苗 西芹是瘦脸食品的冠军。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量， 但是咀嚼它反而需要消耗 5～8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量，真称得上是 越吃越瘦 啦。 怎么又说到西芹了？哦对，鸡肉和西芹一起炒也是绝配！虽然口感很奇怪，一个是软的，一个是硬的，但是为了瘦脸，什么搭配我都愿意尝试。

芝麻：那个香喷喷的魔法粉末

嗯，就这么回事儿。 新鲜的芝麻含有复合脂肪酸、 优质油脂、钙、磷、维生素等，对肌肤的光泽和弹性很有效，半熟时食用效果最佳。芝麻这东西，真的是点睛之笔。撒在汤里撒在饭里甚至撒在酸奶里。那种香味，简直让人欲罢不能。8、 芝麻 要想快速瘦脸成功，姐妹们可以在平日的食物挑选上多多注意摄取含高钾质的食材，主要原因是钾质能够促进体内代谢功能，排除主要原因是不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，从而达到瘦脸的效果。

文章中的十种瘦脸美食，让你告别婴儿肥。 芝麻虽然小，但是能量巨大。它不仅能让你的脸变小，还能让你的皮肤变好。那种光泽感，是化妆品给不了的。我每天都会吃一勺芝麻， 我天... 有时候会噎到，但是为了美，噎死也值了！真的，自从吃了芝麻，感觉整个人都发光了虽然可能是我心理作用，但是谁在乎呢？开心就好！

紫菜：那个来自大海的黑色宝藏

PPT你。 紫菜的营养价值丰富， 含碘量很高，而且富含胆碱和钙、铁，有效治疗水肿，而且还可御癌。可以多做紫菜汤来喝。3、紫菜 豆苗:绿色的豆苗菜含有相去喝一碗紫菜汤。喝完之后感觉那种肿胀感慢慢消退了脸又变回了原来的样子。紫菜，你是大海的馈赠，是我们这些婴儿肥患者的救星。我爱紫菜，就像老鼠爱大米！

小鱼干：那个咸咸的补钾小能手

9、 小鱼干 柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，所以呢，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效。小鱼干这东西，真的是下饭神器。但是不能吃太多，主要原因是太咸了！咸了会水肿，这就很尴尬了。所以每次吃小鱼干，我都只敢吃一点点，尝个味儿。多吃痛苦。那种咸鲜的味道，在嘴里散开，真的是一种折磨。但是为了美，为了那个V型脸，这点折磨算什么！生活就是在这种矛盾中前进的，不是吗，反思一下。？

番茄：那个红彤彤的脂肪克星

番茄的膳食纤维在肠内可以吸收多余的脂肪,将脂肪和食物残渣一起排泄出来,有促进排便的作用.中国女性的审美观仍然在参照西方的。她们都喜欢纤瘦性感的脸蛋,而不喜欢肥嘟嘟的婴儿脸。想甩掉恼人的婴儿肥吗?可以多吃下面几种瘦脸食品,能让你的脸部线条更加完美。 胡萝卜 胡萝卜是非常理想的 瘦脸 食品。相当 营养的新鲜胡萝卜榨成汁,每天和 蜂蜜搭配饮用,不仅可以... 番茄真的是个好东西， 生吃可以炒菜也可以。

坦白说... 我最喜欢的是番茄炒蛋，虽然鸡蛋可能热量稍微高一点，但是番茄的减肥功效可以抵消掉吧？我总是这样安慰自己。番茄里的膳食纤维就像是一个个小吸尘器，把肠道里的垃圾都吸走。肠道干净了脸自然就干净了。那种酸酸甜甜的味道，也是让人心情愉悦。每次吃番茄，我都感觉自己在给身体排毒，那种感觉真的很爽。

黑木耳：那个不仅能瘦脸还能丰胸的神奇菌类

黑木耳的特殊效果是可以帮助丰胸和瘦脸,同样适用于减肥者.下面介绍8款瘦脸食谱,让你吃掉婴儿肥,轻松拥有锁骨和V型脸。.鸡蛋白富含蛋白质,可以让肌肉变得紧致,一边其低卡路里和低脂肪的特性也是减肥者的首选. 看到这段话的时候，我眼睛都直了。丰胸？还能瘦脸？这也太神奇了吧！ 我怀疑... 黑木耳简直就是女同胞的福音啊！我立马去超市买了一堆黑木耳回来。天天炒着吃，凉拌着吃。虽然口感滑溜溜的，有点怪，但是一想到它能让我变美，我就觉得这口感是世界上最美的口感。而且黑木耳还能清肺，对皮肤也好。这简直就是全能选手啊！姐妹们，赶紧吃起来不要犹豫！

苹果：那个每天一个医生远离我的水果之王

而苹果汁可以瘦脸,主要主要原因是苹果富含钾 元素 ,非常有利于消除水肿,特别是脸部和腿部的水肿.蜂蜜具有排毒养颜的效果,而胡萝卜中含有维生素和多... 苹果真的是太普通了普通到我们经常忽略它的好处。但是苹果真的是瘦脸神器。钾元素丰富，消肿效果一流。我每天都会喝一杯苹果汁， 我当场石化。 有时候加点蜂蜜，有时候不加。那种甜甜的味道，让人心情瞬间变好。而且苹果饱腹感强，饿了吃一个，既解馋又减肥。虽然有人说苹果糖分高，但是我相信它的好处大于坏处。毕竟那么多人都靠苹果减肥成功了我也可以！苹果，你是我的希望，是我的光！

玉米冬瓜汤：那个让我喝到吐的消肿神水

一阵见血。 3、 玉米冬瓜汤 冬瓜和玉米能够消除水肿性脂肪，是一个最好的汤瘦脸!它的制作方法也很简单，将玉米和冬瓜放入锅中熬煮，再加少许盐调味即可，记住不要加得太咸，否则反而会产生反作用。玉米煲茶也可以用来当茶饮，利尿消肿，持续喝1-2个月，就能有效消除脸部甚至身体的水肿现象。 4、芹菜牛奶汁 做适当的美容瘦 这款汤，我真的是喝到想哭。

太淡了！一点味道都没有！但是为了消肿，我硬是坚持喝了一个月。每天下班回家，看着那一锅清汤寡水的汤，我都想流泪。但是效果是显著的，真的，脸小了一圈，腿也细了。那种成就感，瞬间冲淡了所有的痛苦。虽然过程很煎熬，但是后来啊是美好的。姐妹们，如果你们能忍受这种味道，一定要试试，效果真的杠杠的，换位思考...！

那些年我尝试过的奇葩食谱

除了上面说的那些，我还试过很多奇怪的搭配。比如胡萝卜苹果汁。很多人身材不胖,可是就是长着一张婴儿肥的脸,怎么办?下面,39减肥编辑分享8款瘦脸食谱,教你吃掉婴儿肥。 一、胡 萝卜苹 果汁材料:胡萝卜1根、 好家伙... 苹果2个、柠檬3片。 制作步骤: 1、 胡萝卜去皮切块,苹果洗净后去核切块,柠檬用温水洗净切片; 2、将胡萝卜,苹果,柠檬放入榨汁机,榨汁后过滤即可。

胡萝卜的土腥味加上苹果的甜味，再加上柠檬的酸味，简直是味觉大爆炸。但是喝下去之后感觉身体里的毒素都在往外排。虽然难喝， 是吧？ 但是为了瘦脸，我拼了！还有那个芹菜胡萝卜碎，吃起来像是在吃草，但是为了那个V型脸，我甘愿做一只吃草的羊！

二、芹菜胡萝卜碎 材料:芹菜、胡萝卜、 、生抽。 制作步骤: 1、 芹菜洗净,摘掉叶子,切成丁,胡萝卜切碎; 2、锅烧热倒少许 ,下胡萝卜碎炒香,加盐和生抽调味,再说说加芹菜丁翻炒一分钟即可。 三、 芹 菜豆腐干 材料:芹菜200克、豆腐干100克、盐3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂 2... 这杯汁，颜色很诡异，味道也很诡异。

我的终极感悟：告别婴儿肥， 从每一口开始

其实,婴儿肥可以通过食物来消除.那么,吃什么能瘦脸,现在爱美网小编分享8道有助瘦脸的家常菜食谱,让你轻松吃掉 婴儿肥 ,做个瓜子脸美人. 脸上... 这一路走来真的很不容易。 雪糕刺客。 从一开始的绝望，到后来的尝试，再到现在的坚持。我吃了很多以前不爱吃的东西，放弃了很多以前爱吃的美食。但是看到镜子里那个越来越小的脸，我觉得一切都值得了。

姐妹们，动起来吧，吃起来吧，为了那个更美的自己，恕我直言...！

婴儿肥现在已经不再是可爱的代名词,反正会让人看起来很幼稚,一边也会看起来很胖,追求完美是爱美人士一生的追求,所以,想要使自...... 我们都想要完美， 虽然完美很难达到， 拜托大家... 但是我们可以无限接近。告别婴儿肥，不仅仅是为了好看，更是为了自信。当你自信地走在街上，不再用头发遮住脸的时候，你会发现，世界都变得美好了。

再说说的碎碎念：千万不要放弃

脸上总是肉肉的婴儿肥怎么办?试试下面的8款瘦脸食谱吧,既美味又瘦脸。 一、芹菜胡 萝卜碎材料:芹菜、胡萝卜、 、生抽。 制作步骤: 1、 芹菜洗净,摘掉叶子,切成丁,胡萝卜切碎; 2、锅烧热倒少许 ,下胡萝卜碎炒香,加盐和生抽调味,再说说加芹菜丁翻炒一分钟即可。 一阵见血。 二、 芹 菜豆腐干 材料:芹菜200克、豆腐干100克、盐3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂 2克、淀粉5克、 花生油30克、花椒。

不要让婴儿肥成为你美丽的绊脚石。只要你坚持吃这些食物，只要你坚持咀嚼，只要你坚持不放弃，你一定能拥有那个梦寐以求的小V脸。相信我，也相信你自己。我们都可以成为小脸美人，我们都可以告别婴儿肥！加油，C位出道。！

制作步骤: 1、 豆腐干切条,芹菜切段,入沸水锅中焯一下捞出; 2、花椒泡热水制成花椒水,锅内加花生油烧热，放入姜丝炝锅，入豆腐干炒透; 3、再下入芹菜段及其他调料，旺火炒至嫩熟... 我知道这些食谱看起来很麻烦，吃起来也很难吃。但是美丽是需要付出代价的。没有丑女人，只有懒女人。这句话虽然老套，但是真理。