为了减肥，你尝试过哪些看似愚蠢但实际有效的极端方法？

我准备尝试中,自打实习之后,压力倍增,暴饮暴食了半年,从42kg直飙47kg,足足10斤肉,真是绝了,期间尝试过很多减肥方法,但都没有坚持到第三天,我只想在知乎记录已表毅力与决心.坚持七分吃三分练,半年多,XL码到M码,维持到现在,极端的试过,反弹太快.为了健康为了减肥,一定要远离油炸食物,炸鸡再好吃也不能经常吃,可以有时候的作为减肥奖励,奖励自己一块,但是不能吃太多。.，一句话概括...

天哪，看着镜子里那个圆滚滚的肚子，我真的想哭。昨天晚上明明发誓不吃的，后来啊路过便利店，那个关东煮的香味就像钩子一样勾住了我的魂。我告诉自己，就吃一串，就一串，后来啊呢？吃了三串！还加了一个茶叶蛋！我真是没救了。这种自责感就像潮水一样淹没了我，心里那个声音一直在说：“你是个胖子，你永远都瘦不下来。”这种感觉太糟糕了真的，比失恋还难受。我甚至开始怀疑人生，怀疑我是不是天生就是个易胖体质，喝凉水都长肉的那种。

是个狼人。 .:大部分小仙女正彷徨在减肥的路上,几乎所有呼出的仙气都是“本仙女要减肥”,一半小蜜蜂会采取行动,一半小懒虫就只有呼呼大睡,但是有时候,呼呼大睡比盲目行动还要有明显的减肥效果,所以又有一部分积极....

说到睡觉，这真的是个玄学。我有段时间为了减肥， 每天晚上去公园跑五公里累得像条狗一样，后来啊回来饿得眼冒金星，半夜爬起来煮了一包泡面还加了两个火腿肠。你说这图啥？第二天上称，重了两斤！ 什么鬼？ 两斤啊！我当时就想把秤砸了。后来我不跑了我就躺着，每天睡十个小时后来啊居然瘦了！虽然可能是主要原因是睡多了没时间吃东西，但这真的很打击人。难道我的命就是用来睡觉的？

那些年我踩过的极端大坑

我感觉极端办法倒都是有效,像节食、运动这样的方法都管用,但对身体的损伤太大了,还是不太建议。.后来慢慢的通过调理恢复正常了,但又比减肥成功的时候胖了十多斤。.一次偶然的机会,我听说了奥利司他,我就让妈妈买来尝试一下.，我狂喜。

奥利司他， 这个名字听起来像个化学武器，对吧？我不受控制。真的，不夸张地说有一次我在公司开会，突然感觉一股暖流涌出，我冲到厕所一看，内裤全是油！那种尴尬，我想死的心都有了。我不得不把内裤扔进垃圾桶，光着下半身在隔间里瑟瑟发抖，还要假装没事一样回去继续开会。从那以后我看见油就反胃，心理阴影面积无限大。虽然确实瘦了几斤，但这代价也太大了简直是社死现场，躺平。。

这里要 为大家介绍儿种看起来有点怪异但着实有效的减肥妙招.1、 14个看似不靠谱却有效的减肥妙招Every day re seems to be a new diet or weight loss regime introduced Some of m work and ors don t Here are some bizarre weight loss tricks that have actually been known to show positive results!似乎每天都会有新的饮食法或减肥法出炉,有些会奏... 13、er to keep it to not more than two glasses a day to reap health benefits据说,每天喝一到两杯...，YYDS！

除了吃药，我还试过那些网上流传的“邪修”减肥法。什么“邪修减肥法”，听着就跟修仙似的。什么“睡前邪修”、“断碳邪修”，我看那些人简直走火入魔。我也试过断碳，就是不吃米饭面条。第一天还好，第二天我就开始手抖，心慌，看谁都像馒头。走在路上，看见卖煎饼果子的摊位，那个摊主在我眼里就像天使一样发着光。我差点就扑上去抢人家的煎饼了。那种对碳水化合物的渴望，是刻在骨子里的，根本不是意志力能控制的。坚持了三天我暴食了吃了两大碗米饭，撑得躺在地上动不了眼泪顺着眼角流进耳朵里咸咸的。

辟谷七天的“神仙”体验

差点意思。 为了减肥,曾经练气功,用食气打坐的方法辟谷七天,一口东西没吃,只喝水。.最极端的时候就是我吃减肥药的时候吧.然后差不多就写到这里,这个是我尝试过最牛逼的操作了额,一下就是,刺激刺激啊哈~~.

辟谷， 这事儿说出来你们可能不信，但我真的干过。那时候也是脑子进水了看了几本修仙小说觉得自己也能“吸风饮露”。前两天就是饿，饿得前胸贴后背。到了第三天好像真的有点“飘飘欲仙”的感觉，走路都带风，看东西都有重影。我朋友说我那是低血糖眼花，我还非说那是境界提升了。到了第五天 我闻到隔壁邻居炒菜的味道，那个红烧肉的香味，我居然产生了幻觉，觉得那肉在跟我说话，说：“快来吃我呀，我是无辜的猪肉呀，抄近道。。

”我当时就在想，我修什么仙啊，我连个人都做不好，还修仙。第七天的时候，我直接晕倒在浴室里醒来的时候已经在医院挂葡萄糖了。医生看着我像看个傻子， 我可是吃过亏的。 说：“小姑娘，年纪轻轻的，想不开啊？”我那个羞愧啊，真想找个地缝钻进去。辟谷？辟个屁！那是绝食！是自杀！

我觉得最极端的就是不吃饭了,我真的不能理解那些为了减肥,三天不吃饭的,其实减肥是个长期的,不是靠节食就能减肥的,盲目节食对身体没有任何好处,反而有害,最好的方法就是,管住嘴,迈开腿.减肥药什么的也不要尝试.，有啥说啥...

也是醉了... 虽然我这么吐槽，但我心里还是明白道理的。管住嘴，迈开腿，这六个字说起来轻巧，做起来难如登天。管住嘴？我的嘴它有自己的想法，它不听我的指挥啊！迈开腿？我的腿它像灌了铅一样，它不想动啊！每次看到那些瘦子在朋友圈晒健身照，晒沙拉，我就心里默默诅咒她们吃沙拉不消化。开玩笑的，其实我是羡慕嫉妒恨。我也想成为那种随便吃都不胖的人，可是基因这东西，真的太不公平了。

我是字节跳动公司开发的人工智能豆包,我没有实体也不会有减肥的经历。不过我可以给你介绍一些极端减肥方法以及它们可能带来的风险。 极端减肥...，还行。

尊嘟假嘟？ 突然看到这段话， 我都不知道怎么插进来的，可能是系统出bug了吧？或者是想提醒我，连AI都知道减肥不能走极端，我这个人怎么就这么想不开呢？有时候我觉得自己就像个实验小白鼠，什么方法都往自己身上试。什么苹果减肥法、酸奶减肥法、黄瓜鸡蛋减肥法，我就像个神农尝百草一样，一个个试过来。后来啊呢？百草没尝明白，倒是把自己尝成了一个易胖体质。每次反弹都比之前更重，身体就像个弹簧，压得越狠，弹得越高。

那些奇奇怪怪的偏方

朋友好! ★下面给你推荐30招健康快速的瘦身减肥小妙招★ ★1. 行吧... 戒吃零食和宵夜,应选食蛋白质丰富的食物,晚餐少吃淀粉及糖份高......

戒零食？戒宵夜？这对我来说简直就是酷刑。我的生活里要是没有零食，那还有什么乐趣？每天晚上追剧的时候，手里不抓点东西，我就觉得浑身难受。薯片、辣条、瓜子、巧克力，这些都是我的精神支柱。让我戒掉它们，不如直接把我的网线掐了。 栓Q了... 我也试过把零食锁在柜子里把钥匙交给室友保管。后来啊呢？半夜我爬起来把柜子撬开了。是的，我撬开了自己的柜子，就为了吃一包薯片。那一刻，我觉得自己就是个强盗，但是个快乐的强盗。

网络上流行的 邪修减肥法 包括多种奇特的减脂方式,如 睡前邪修 、 断碳邪修 等,这些方法有的看似有效,但可能隐藏健康风险.这些 邪修减肥法 看得我直呼内行!原来偷偷努力的人都在用这些奇葩招数,虽然有些方法确实有点走火入魔,但不得不说,有些还挺有道理.

有些方法确实挺有道理的，比如那个“细嚼慢咽”。我试过每口饭嚼三十下。嚼到再说说那饭都没味儿了而且腮帮子酸得不行。但是确实吃得少了主要原因是嚼得太累，没胃口了。还有那个“用小盘子吃饭”，视觉欺骗法。把同样的饭量放在小盘子里看起来满满当当的，心理上会有满足感。这些小技巧虽然看起来傻傻的，但确实有点用。比起那些极端的绝食法，这些算是温和多了。

这样的减肥方法可能是比较极端的做法,主要原因是肉类中富含动物蛋白,提供身体所需的必需氨基酸,有助于维持肌肉组织和促进新陈代谢.这并不是一个有效的方法,主要原因是减肥需要综合考虑饮食、 嗯，就这么回事儿。 运动和心理因素.减肥应该是一个科学、健康和可持续的过程,不应该采取极端的方法。.

走捷径。 说到吃肉，我有个朋友，她是纯肉食减肥法。每天就是吃肉，吃肉，吃肉。牛排、猪肉、鸡肉，只要是肉她就吃。她确实瘦了瘦得很快，但是那个脸色啊，蜡黄蜡黄的，看着就像营养不良。而且她那个口气，真的，跟她说话我都想屏住呼吸。她说她在燃烧脂肪，我说你这是在燃烧生命。这种极端的方法，虽然短期有效，但长期下来身体肯定垮掉。我们减肥是为了变美，不是为了变丑或者进医院，对吧？

足足10斤肉， 真是绝了期间尝试过很多减肥方法，但都没有坚持到第三天我只想在知乎记录已表毅力与决心2020/5/23数据这是今天吃了n多东西之后开始准备减肥我经历过减肥最快的方法就是晚上不吃饭。八个小时轻食法。比如我从早上八点开始吃早餐，那么到下午16点之后我就不会吃饭了。晚上一般会把昨晚想吃的，ICU你。

八小时轻食法，这个我也试过。就是规定自己在八个小时内吃完一天的东西。比如早上八点吃早饭，下午四点以后就不能吃了。这对于我这种夜猫子简直是折磨。晚上十一点，肚子饿得咕咕叫，看着朋友圈里别人晒的烧烤、火锅，我只能在心里默默画圈圈诅咒他们。有时候实在饿得不行，就喝口水，骗自己那是肉汤。那种感觉，生无可恋。但是坚持了一周，确实瘦了几斤。可是后来一旦恢复正常饮食，那个体重就像坐火箭一样蹭蹭往上涨。反弹，是减肥路上最大的敌人，反思一下。。

听听大家的悲惨经历

后。半月减肥，最好对自己要求严格一点，放纵两次即可）一月减肥，可放纵四次一周一次。*敲重点：减肥黄金时期：月经结束后一周3、 选择适合自己的食物*一日三餐的选择很重要，吃对了就会对油腻的东西提不起兴趣，就能长期解

闹笑话。 月经结束后那一周，真的是黄金时期。那时候身体代谢好像特别快，稍微控制一下就能掉秤。我每次都抓住这个机会，拼命吃草。但是那个经前综合症也太可怕了吧？来大姨妈前一周，我就想吃甜的，想吃炸的，那种渴望是洪水猛兽，根本挡不住。有一次我直接吃了一整个蛋糕，吃完之后那种罪恶感让我在床上打滚。我觉得自己就是个矛盾体，一边想瘦成闪电，一边又管不住自己的嘴。

936登录后你可以不限量看优质回答私信答主深度交流精彩内容一键收藏我感觉极端办法倒都是有效， 像节食、运动这样的方法都管用，但对身体的损伤太大了还是不太建议。我在几年前还是个胖子的时候，就和你的想法很像，想通过极端的方法快速瘦下去。主要原因是肥胖不仅让我身体不健康， 还让我受到了很多排挤和另类眼光，虽然我每次都安慰自己不要去在意

最后说一句。 排挤和另类眼光，这种感觉我太懂了。买衣服的时候， 导购小姐那种嫌弃的眼神，说“不好意思，这款没有您穿的尺码”；坐公交车的时候，别人宁愿站着也不愿意坐你旁边的空位；甚至走在路上，都能感觉到别人在看你肚子上的肉。那种自卑感，像毒蛇一样啃噬着你的心。为了摆脱这种眼光，我们不惜一切代价去减肥，哪怕伤害自己。这真的是一种悲哀。为什么这个世界对胖子这么不友好？我们吃你家大米了吗？

后来啊把自己饿低血糖了然后开始恢复饮食以后发现并没有什么效果。知乎用户生酮饮食！瘦了16斤！不过用过之后脑子变笨了。生酮饮食：不进食碳水化合物，每天大鱼大肉，逼迫身体使用体内脂肪供能。缺点：1、尿酮会偏高，大量尿酮体在体内有中毒凶险。2、大脑喜欢糖类供能，分解脂肪供能会，这东西...

脑子变笨了这真的不是开玩笑。生酮期间，我感觉自己反应迟钝，记忆力下降，连简单的算术题都要算半天。上班的时候，老板跟我说话，我经常听不懂他在说什么整个人呆若木鸡。老板以为我工作态度有问题，差点把我开了。我赶紧解释说我是在减肥，老板用一种看智障的眼神看着我，说：“你先把脑子养好再减肥吧。”从那以后我就再也不敢碰生酮了。工作都没了还要身材干嘛？

每天只吃两顿，那两顿还特别少，还觉得自己吃得特别多，掉链子。。

这种心理欺骗我也常用。吃个苹果，告诉自己这是半个西瓜；吃口青菜，告诉自己这是满汉全席。有时候饿得头晕眼花，还要对着镜子里的自己说：“你不饿， 走捷径。 你饱了你是个仙女，仙女是不需要吃饭的。”后来啊说着说着，口水就流下来了。这种自欺欺人的日子，什么时候是个头啊？

我持保留意见... 因为生活水平的提高，肥胖已成为一大健康杀手。5月11日是世界防治肥胖日肥胖，已由世界卫生组织确定为慢性疾病之一。

我的看法是... 数据显示，目前中国肥胖人群近1亿！肥胖不仅使身材变形， 更重要的是容易导致高血压、高血脂、脂肪肝、冠心病等疾病，因超重和肥胖引发的糖尿病、心血管病等疾病也越来越多，而且这类患者呈年轻化趋势。有不少人为了减肥， 可是使出了浑身的劲儿，有的想要走捷径，反而害了自己的身体，有人急于求成，减肥不成倒是“增肥”了。自己或者周边是否有不适当或惨痛的减肥经历，近日导报记者与一些读者和网友就肥胖问题进行交流。

绝绝子！ 看到这些数据，我心里其实挺慌的。1亿人，原来我不是一个人在战斗。但是这也说明，肥胖真的是个大问题。我们为了健康，为了能多活几年，确实应该减肥。但是能不能不要那么痛苦？能不能有一种方法，既能让我吃好吃的，又能让我瘦成一道闪电？如果有这样的方法，请务必告诉我，我愿意花光所有的积蓄去买它。

读者陈先生：说一下我自己的经历：为了减肥找对象， 我有一段时间晚上吃很少的东西，隔天又晚吃，后来啊胃出了问题，得不偿失，纯属忽悠。。

陈先生的经历太典型了。为了找对象，这动力确实够足。但是胃坏了可是一辈子的事。我也有个朋友，为了减肥，天天吃减肥药，后来啊吃出了胃溃疡。 走捷径。 现在稍微吃点东西就胃疼，看着她疼得满头大汗的样子，我真的觉得减肥不能这么拼命。对象没了可以再找，胃没了你拿什么消化美食？

读者郭女士：有一段时间我疯狂减肥， 不断节食、运动，一个月内减了10斤， 说真的... 而后主要原因是腿伤放松了现在比之前还要胖……

这就是传说中的“反弹王”吧。疯狂减肥，然后疯狂反弹。这就像荡秋千，越荡越高，再说说把你甩出去。我也经历过这种绝望，好不容易瘦下来的几斤，几天之内就全部回去，还附赠几斤利息。那种挫败感，真的让人想放弃。但是放弃又不甘心，毕竟瘦下来的时候，那种自信的感觉太好了。

读者李先生：有个女性朋友为了减肥去吃网上的那些减肥药， 后来啊整个人营养不良， 我懵了。 那些所谓的减肥茶、减肥药其实都很伤身体，建议大家千万不要乱使用。

减肥药，真的是个坑。我以前也吃过那种所谓的“排毒养颜胶囊”，后来啊拉肚子拉到脱水。整个人虚脱在厕所里还要扶着墙才能走出来。那种药里面估计全是泻药成分，根本不是减肥，是脱水。等你一喝水，体重又回来了。这种智商税，我交过不止一次。现在想想，自己当时真是傻得可爱。

杀疯了！ 读者王先生：我也是越减越肥，一段时间节制饮食，一段时间又大吃大喝。后面请教我的医生朋友才知道， 运动要适量，而饮食方面不是要突然少吃，而是要少吃热量高、糖分高、油腻的东西，饿的时候，可以适当吃西红柿、黄瓜这类食品增加饱腹感。

王先生的朋友说得太对了。少吃高热量、高糖分、油腻的东西，这道理谁都懂，但是做起来太难了。现在的食物，哪个不是高油高糖高热量？就连个面包，都全是糖。西红柿黄瓜？我吃的时候觉得自己像只兔子。但是为了健康，为了不变成“油腻中年人”，或许我真的该试试这种“兔子饮食”。哪怕心里一万个不愿意，但看着体检报告上的箭头，还是得认怂啊，请大家务必...。

一句话概括... 网友：“纸飞机”：越宅越不想运动， 曾经试过运动减肥，但运动后吃更多，还是减不下去，现在听朋友建议，饭前多喝开水……

反思一下。 “纸飞机”简直就是我的互联网嘴替。越宅越胖，越胖越宅，这是个死循环。运动后吃更多，这绝对是真理。每次跑完步，我都觉得自己立了大功，必须奖励自己一顿好的。后来啊这一顿好的，就把刚才跑的那几公里全抵消了还倒贴。饭前喝开水，这招我试过水饱确实有用，但是撑得难受，而且喝完水就想上厕所，也挺麻烦的。

网友“安哒哒”：突然减太多容易反弹， 而且减的大多不是脂肪，所以减肥真的要长期计划长期实行，建议找专业的健身老师或者寻找一起减肥的伙伴多看看权威减肥资料，内卷...。

出岔子。 找伙伴一起减肥，这个主意不错。但是找个靠谱的伙伴太难了。我的那些朋友， 要么是那种“怎么吃都不瘦”的拉仇恨型，要么就是“喊着减肥比谁都响，吃夜宵比谁都积极”的猪队友型。跟她们一起，不仅没瘦，反而被带偏了。至于健身老师，那是真贵啊！一节课好几百，够我吃好多顿炸鸡了。贫穷限制了我的减肥之路。

再说说的碎碎念

说了这么多，其实我还在减肥的路上挣扎。今天早上上称，又重了一斤。我真的很想哭，但是哭不出来主要原因是眼泪也是水分，哭多了会不会水肿？这就是我现在的心态， 归根结底。 神经质又可笑。减肥这条路，真的是漫漫长路，充满了荆棘和陷阱。我们这些胖子，就像是在取经的唐僧，历经九九八十一难，才能取得真经。

佛系。 虽然我试过很多愚蠢的方法，受过很多伤，遭过很多罪，但我还是不想放弃。主要原因是我想穿那条S码的裙子，我想在夏天露腰，我想不用P图就能发朋友圈。这小小的愿望，对我来说却是大大的奢望。或许有一天我会找到那个平衡点，不再极端，不再痛苦，而是健康快乐地瘦下来。但在那之前，我可能还会继续尝试那些看似愚蠢的方法，继续在深夜里饿得抓心挠肝，继续在暴食后痛哭流涕。

这就是生活吧，充满了无奈和挣扎。但是只要还在尝试，就还有希望，对吧？哪怕希望很渺茫，哪怕过程很痛苦，我们依然在坚持。为了那个更好的自己，加油吧，胖友们！虽然我们现在很狼狈，但未来一定会很美。嗯，我一定要相信这一点，不然怎么坚持下去呢？今晚就不吃夜宵了就喝杯水，当是祭奠我那逝去的脂肪吧。晚安，世界；晚安，我那顽固不化的脂肪细胞们。