晚餐如何做到四不过，既能减肥又保持健康呢？

晚餐的噩梦与救赎：一场关于脂肪的战争

天哪，你敢相信吗？又是晚上到了！我的肚子开始叫了像一只被困在笼子里的野兽，疯狂地撞击着我的理智。我看着镜子里的自己，那是什么？那是一个曾经苗条现在却像发酵面团一样的女人吗？不那不是那只是错觉，一定是光线的问题。但是那个数字，体重秤上的数字，它不会撒谎啊！它冷冰冰地盯着我，嘲笑我昨晚偷吃的那块红烧肉。我恨晚餐，真的，我恨它带给我的快乐，更恨它留给我的悔恨。我们总是在白天像个苦行僧一样吃草，到了晚上就变成了饿鬼，这是为什么？为什么人类要进化出这种在晚上特别想吃高热量食物的该死的本能？这简直就是一个陷阱！一个针对我们这些想要减肥的人的巨大陷阱，搞起来。！

我想起了我的朋友小芳，她以前那么瘦，瘦得像一根竹竿，风一吹就要倒。可是后来呢？后来她结婚了幸福肥，每天晚上跟她老公一起吃烧烤，喝啤酒。现在呢？她圆得像一个球！每次见到我，她都拉着我的手哭，说：“哎呀，我不行了我减肥，我一定要减肥！”后来啊呢？到了晚上六点， 所谓的“四不过”到底是什么鬼？ 有人跟我说晚餐要讲究“四不过”。听起来像是什么武林秘籍，或者是某种神秘的咒语。不过饱，不过荤，不过甜，不过晚。这四条，每一条都像是一把尖刀，扎在我那颗渴望美食的心上。但是为了能穿进那条S码的裙子，为了不被前男友嘲笑像个水桶， 我比较认同... 我拼了！我决定要研究一下这个“四不过”，看看它到底是不是真的能救我于水火之中。毕竟谁不想在睡觉的时候还能梦见自己变瘦了呢？虽然我知道，做梦是不消耗卡路里的，但是至少心里安慰一下也是好的嘛。 其实我以前觉得晚餐就是要吃得丰盛。白天上班累得像条狗，老板骂我，客户刁难我，我连口热乎饭都吃不上。到了晚上，我难道不应该犒劳一下自己吗？我难道不应该吃点好的吗？我觉得这是天经地义的！可是现实总是那么残酷。 说句可能得罪人的话... 那些脂肪， 它们不讲道理，它们不管你受了多少委屈，它们只知道在你的腰腹、大腿、屁股上安家落户，赖着不走。你说气人不气人？所以这个“四不过”，虽然听起来很反人类，但也许，只是也许，它是唯一的出路。 第一不过：晚餐不过饱——别把胃撑破了！ “胃不和，卧不宁”。这句话是谁说的？好像是古人说的。古人真聪明，他们没有冰箱，没有外卖，但是他们知道吃太饱了睡不着。