春季适合减肥的十种食物有哪些推荐？

春天来了我的肉肉还在吗？

记住... 哎呀，春天真的来了你看外面的花都开了可是我的肉肉呢？它们怎么还在身上赖着不走？真的是太气人了。昨天我上称一看，差点没哭出来怎么冬天过了反而重了三斤？这日子没法过了。我想减肥，真的想，可是嘴巴就是停不下来。听说春天是减肥的黄金期，说什么“春季不减肥，夏季徒伤悲”，我不要徒伤悲，我要穿小裙子！所以我就去查了好多资料，问了好多人，终于整理出来一些东西，虽然写得乱七八糟的，但是都是我的心血啊。大家凑合着看吧，反正我是打算照着吃了。

第一种：那个酸酸甜甜的菠萝

说到减肥，怎么能少得了菠萝呢？我记得以前有个朋友跟我说 减肥的MM们可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁,菠萝中含有丰富的果汁能够有效地酸解脂肪,促进肠胃蠕动,低热量又能减脂的菠萝会是减肥食品的最佳选择! 听听， 共勉。 这话说得多好。可是我每次吃菠萝，舌头都好痛，那种感觉就像是被针扎了一样，但是为了瘦，痛一点算什么呢？对吧？

我有个同事，叫小美，她就是靠吃菠萝瘦下来的。她每天中午都吃一大盒菠萝，吃得那个酸爽啊，看着都牙疼。但是人家真的瘦了腰细得跟什么似的。我就不行，我吃两口就觉得胃里反酸。不过菠萝汁好像好一点，我就试着榨汁喝，但是那个渣渣好难喝，咽下去的时候喉咙痒痒的。不管怎么说菠萝确实是好东西，它能酸解脂肪，这四个字听起来就很高级，好像把脂肪都溶解了一样。

恳请大家... 我想象着肚子里的肥肉遇到菠萝汁就“滋滋”地化掉了心里就一阵暗爽。虽然不知道是不是真的，但是心理作用也很重要嘛。而且它热量低啊，低热量又能减脂，这不是完美吗？我就决定，从今天开始，每天饭后吃一块菠萝，希望能把刚才吃进去的油腻都给化解掉。要是能瘦，我愿意天天吃菠萝，哪怕舌头烂掉我也认了！

第二种：红红的草莓

春天是草莓的季节啊， 满大街都是卖草莓的，红彤彤的，看着就诱人。我以前觉得草莓那么甜，肯定热量很高，不敢吃。后来才知道，原来我想错了。减肥的女性多半营养不足,所以,选择水果时就更加要特别选择维生素C含量最高的草莓了. 原来是这样啊， 开搞。 减肥的人营养不足，这话说得我眼泪都要掉下来了。我每天饿得头晕眼花，确实感觉身体被掏空了。

草莓的维生素C含量超级高，比橙子还高吧？好像是这么回事。维生素C对皮肤好啊，减肥变成黄脸婆啊。我最近脸色确实不太好，暗黄暗黄的，可能就是缺维生素C。所以我要多吃草莓。但是草莓好贵啊，动不动就几十块一斤，买的时候心都在滴血。每次买回来都舍不得吃，一颗一颗数着吃。那种感觉，既甜蜜又心酸。

有时候我就在想，为什么减肥这么费钱呢？买水果要钱，买低脂食品要钱，办健身卡也要钱。胖着的时候省钱，瘦了反而要花大钱，这世道真是没天理。不过为了美，为了能穿上那件S码的裙子，我豁出去了。每天吃半斤草莓，补充维生素，顺便解解馋。那种甜甜的滋味在嘴里化开，感觉生活还是有希望的。虽然吃完还是会饿，但是至少心里满足了那么一会儿。

第三种：兔子吃的胡萝卜

胡萝卜，这东西真的是减肥界的常青树了。我记得小时候看动画片，兔子最爱吃胡萝卜，眼睛亮晶晶的。我也想眼睛亮晶晶，更想身材像兔子一样苗条。胡萝卜每100克含有的热量四25卡,它含有大量的红萝卜素以及多种维生素等,营养价值非常高,更重要的是它含有的植物纤维不仅能够... 能够什么来着？哦对，能够增加饱腹感，促进消化。反正就是好东西啦，这家伙...。

但是生吃胡萝卜真的好难吃啊，硬邦邦的，还有一股土腥味。每次啃胡萝卜，我都觉得自己是一只真的兔子。有时候我会切条，蘸着酸奶吃，稍微好一点。煮熟了吃又甜又软，但是好像营养会流失？ 求锤得锤。 我也搞不懂了反正怎么吃都是吃。胡萝卜素对皮肤好，吃了能变白？好像是这样。我最近黑眼圈好重，希望能吃点胡萝卜补补。不过我有个朋友跟我说胡萝卜吃多了会变黄，变成“小黄人”。

吓得我好几天没敢吃。后来想想，变黄总比变胖好吧？变黄还能白回来胖了就难瘦了。所以我还是继续吃。每天中午拌沙拉里放好多胡萝卜丝，嚼得腮帮子都疼。但是为了那25卡路里的低热量，为了那些神奇的植物纤维，我忍了。而且胡萝卜好像还能抗癌？反正好处一大堆，不吃白不吃。我就盼望着有一天我也能像兔子一样轻盈地跳来跳去，而不是像现在这样，走几步路都喘气。

第四种：外国人都爱的燕麦片

说到早餐， 以前我最爱吃油条豆浆，或者煎饼果子加两个蛋。现在不行了为了减肥，我只能跟燕麦片死磕。外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式， 一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。 这段话我看了一遍又一遍，感觉很有道理，最终的最终。。

燕麦片这东西，煮起来黏糊糊的，像浆糊一样。刚开始吃的时候，我真的难以下咽，感觉像是在吃纸板。但是加了牛奶或者蜂蜜之后味道稍微好一点。我现在每天早上都煮一碗，看着它咕嘟咕嘟冒泡，心里就在想：吃下去就能瘦，吃下去就能瘦。它含维他命B、E、铁，听起来就很补。消化系统推动功效，这个我最需要了主要原因是我经常便秘，真的太痛苦了。

得了吧... 燕麦片，我的救命稻草，虽然你不好吃，但是我会爱你的。

有时候肚子胀得像个鼓，却拉不出来那种感觉生不如死。吃了燕麦片之后好像确实顺畅了一点。虽然味道一般，但是为了能上厕所通畅，为了能fit一点，我认了。而且它代替芝士做消夜，这个提议不错。我以前最爱吃芝士，那种浓郁的奶香味，简直是罪恶的源泉。现在晚上饿了就泡一杯燕麦片，虽然心里还是想念芝士的味道，但是摸摸肚子上的肉，还是算了，与君共勉。。

第五种：扁豆和椰菜

这两个东西我放在一起说 主要原因是它们都是绿色的，都是蔬菜，都是我不爱吃的东西。扁豆椰菜椰菜含丰富高纤维成分。 换个思路。 扁豆可以加快身体的新陈代谢，椰菜也是高纤维。这两个简直是减肥界的双子星。

扁豆炒着吃还行，但是一定要炒熟，不然会中毒。我每次炒扁豆都战战兢兢，尝一口觉得没熟，再炒五分钟，再尝一口，还是怕。搞得我做饭的时候神经兮兮的。扁豆吃多了好像容易胀气，我每次吃完都打嗝，还是那种豆腥味的嗝，尴尬得要死。但是为了加快新陈代谢，为了燃烧脂肪，我忍了。椰菜就更不用说了花菜。这东西怎么煮都有一股怪味，像放屁的味道，我比较认同...。

那种饱腹感，虽然虚假，但是很有效。我就靠着这碗汤，度过了无数个饥肠辘辘的夜晚。扁豆和椰菜， 对吧？ 虽然你们味道奇怪，虽然你们让我胀气，但是你们是我减肥路上的战友，我会坚持吃下去的。

但是它高纤维啊，能刮油。我就把椰菜掰成小朵，水煮了蘸酱油吃。那种口感，脆脆的，没什么味道，全靠酱油提味。有时候我会把椰菜切碎了煮汤，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。 这汤我煮过一大锅，喝了一个星期。喝到再说说看到绿色的汤我就想吐。但是肚子饿的时候，喝一碗热乎乎的汤，确实能骗过胃，往白了说...。

第六种：鸡肉，去皮的鸡肉

减肥怎么能不吃肉呢？不吃肉我会疯的。但是肉不能乱吃，要吃鸡肉。鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 这段话简直是真理啊。鸡肉，特别是鸡胸肉，是减肥党的圣杯，破防了...。

但是鸡胸肉真的好柴啊，干巴巴的，嚼在嘴里像是在嚼橡皮擦。每次吃鸡胸肉，我都需要喝好多水才能咽下去。有时候我会把它撕成丝， 就这？ 拌在沙拉里或者做成鸡丝凉面。碰。我每次买鸡肉都小心翼翼地把皮撕掉，看着那层黄黄的油脂，心里一阵后怕，幸好没吃下去。

3安士只有4.1g脂肪，这数据太美好了。比起猪肉牛肉，鸡肉简直是天使。我现在去超市只买鸡胸肉，看着那些五花肉流口水，但是坚决不买。有时候做梦都梦见自己在啃鸡腿，醒来发现枕头湿了一大片。为了瘦，为了低脂，我愿意跟鸡胸肉死磕到底。哪怕嚼得腮帮子酸，哪怕味同嚼蜡，我也要把它咽下去。主要原因是我知道，每一口鸡肉，都是对脂肪的宣战。

第七种：兔肉，你没听错

春季减肥的推荐食物,让你轻松享瘦:.3. 兔肉:兔肉蛋白质含量高,脂肪含量低,适合减肥人群食用。.除了合理的饮食控制和运动锻炼,选择正确的食物也可以帮助你达到减肥的目的. 兔肉？这东西我还没吃过。听说很嫩，像鸡肉但是更细一点。

我想象着小白兔那么可爱，真的忍心吃吗？但是为了减肥，可爱什么的先放一边吧。兔肉蛋白质高脂肪低，这简直是完美的减肥食品。我打算去菜市场找找看有没有卖兔肉的。不知道怎么做才好吃，红烧？那肯定不行，糖多油多。还是清炖吧，加点萝卜什么的。听说四川人爱吃麻辣兔头，那个太重口味了不适合减肥。我就吃白切兔肉，蘸点醋和酱油，拉倒吧...。

虽然没吃过但是心里充满了期待。如果兔肉真的那么好，那我以后就不吃猪肉了改吃兔子。感觉有点残忍，但是为了身材，我也顾不了那么多了。而且兔肉听起来就很高级，很养生。我想象着吃兔肉之后身体变得轻盈，像兔子一样蹦蹦跳跳。那种画面太美，我不敢看。 兔肉是我的下一个目标，我一定要尝尝它的味道，看看它是不是真的能让我轻松享瘦，我们都...。

第八种：橙子， 多纤维又低卡

橙多纤维又低卡这六个字简直就是橙子的广告语。橙子也是我比较喜欢的水果，酸酸甜甜，剥皮的时候还有一股清香。橙含天然糖分、 多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望， 没耳听。 加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素。 说得太对了！我嗜甜，我超级爱吃甜食，蛋糕、曲奇、巧克力，都是我的最爱。但是减肥期间，这些都不能碰，简直是地狱。

来日方长。 每当我想吃甜食的时候，我就剥一个橙子吃。虽然它没有蛋糕那么绵密，没有巧克力那么丝滑，但是它的甜味是天然的，吃下去心里没有负罪感。而且橙子皮还能放在房间里熏香，那种味道很清新，能缓解我的焦虑。纤维有助排便，这个功能我也很需要。排毒养颜，听起来就很棒。我每天都会吃一个橙子，有时候榨汁喝，但是我觉得直接吃更好，能吃到果肉，那种咀嚼感能骗过嘴巴。橙子汁水丰富，一口咬下去，汁水四溅，感觉整个人都清爽了。虽然有时候吃到特别酸的橙子， 酸得五官扭曲，但是想到它低卡，想到它能代替那些高热量的甜品，我就觉得它是世界上最甜的水果。橙子，你是我的救星，帮我度过了一个又一个想吃甜食的夜晚。

第九种：土豆，被误解的减肥食物

土豆？这不是减肥的大忌吗？炸薯条、土豆泥、薯片，哪个不是热量炸弹？但是我看资料上说土豆其实热量很低。热量：40cal/一杯。这数据让我惊呆了。原来土豆本身没那么可怕，可怕的是烹饪方式。

研究研究。 食土豆keep fit不是通吃， 主要原因是20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最平安，薯片?当然免问! 这话说得太对了。炸薯条是我的最爱，但是以后只能看看了。水煮土豆，听起来就很没食欲。但是为了那40卡路里我愿意尝试。把土豆煮熟了剥皮吃，或者切成块拌沙拉。虽然味道淡了点，但是它有淀粉啊，能顶饱。

有时候饿得头晕的时候，吃一个水煮土豆，那种满足感比吃肉还强。而且土豆好像还有饱腹感强的特点，吃一个就不想吃饭了。我就把土豆当主食吃，代替米饭。虽然口感差远了但是热量也差远了。我想着，只要我不把它炸了不把它做成泥加了黄油， 另起炉灶。 它就是健康的减肥食品。土豆，土豆，你是多么的朴实无华，又是多么的让人纠结。我以后会好好对待你的，把你煮得烂烂的，加点盐和黑胡椒，做成我的减肥餐。

第十种：海鲜，吞拿鱼和三文鱼

海鲜，听起来就很高级，也很贵。海鲜是减肥女士首选。一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 吞拿鱼和三文鱼，这两种鱼我都很喜欢，对吧，你看。。

不妨... 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士。这热量还可以接受。三文鱼虽然脂肪含量稍微高一点，但是那是好脂肪啊，对脑子好。吞拿鱼就更不用说了全是蛋白质。我经常买罐头吞拿鱼，水浸的，不要油浸的。拌在沙拉里或者夹在全麦面包里吃，味道鲜美，感觉像是在吃大餐。三文鱼我就买新鲜的，煎一下少放油。

太扎心了。 那种肥美的口感，入口即化，简直是人间美味。虽然海鲜有点贵，但是为了瘦，为了健康，我舍得花钱。而且吃海鲜感觉自己很精致，不像在吃草。那种从海洋里来的味道，能让人心情变好。我就靠这些海鲜，维持着我再说说的饮食尊严。虽然有时候会担心寄生虫什么的，但是管不了那么多了先瘦下来再说。吞拿鱼、三文鱼，谢谢你们，让我在减肥的日子里也能享受到美味。

第十一种：芦笋， 贵族蔬菜

芦笋这东西好贵啊，每次去超市看到它那娇嫩的样子，都不敢伸手拿。热量：65cal/一片。 是吧？ 一片就65卡？那吃一盘岂不是...哦，可能是一片是指一根吧？不管了反正它是减肥菜。

我明白了。 芦笋含丰富维他命A同C， 用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 维他命A和C，又是这两个，看来减肥真的离不开维生素。芦笋做沙拉确实不错，脆脆的，有一股特殊的清香。但是一定要新鲜，不新鲜的芦笋硬得像木头。煲熟了吃也不错，加点蚝油，味道鲜美。看电视的时候吃芦笋，这画面有点搞笑。

人家吃薯片喝可乐，我吃芦笋喝白开水。但是为了不肥，我只能这样了。芦笋好像还能去水肿，我早上起来脸肿得像猪头，吃点芦笋应该有用吧？我就把芦笋当成我的消肿神器。虽然贵，但是为了脸小一点，为了腿细一点，我买！每次吃芦笋都觉得自己是个贵族，虽然过着苦行僧一样的生活，但是吃的东西还挺高级的。

第十二种：萝卜，永远的减肥食物

1杯的萝卜块只含19卡路里的热量,是永恒的减肥食物。萝卜含有丰富的钾、维生素B6、水分以及纤维素。切成粒状加到沙拉里,不仅能帮助补充水分,对增加饱腹感和控制食欲都有很大的作用。 完善一下。 19卡路里！这简直是神迹啊！一杯才19卡，那我吃十杯也才190卡，太划算了。

破防了... 萝卜这东西，便宜又大碗。白萝卜、红萝卜、青萝卜，随便怎么吃。我经常煮萝卜汤，那种清淡的味道，喝下去胃里暖暖的。萝卜还能顺气，有时候气不顺，打几个嗝就好了。切成粒加沙拉里这个主意不错，增加口感。而且萝卜水分多，能补水。我每天喝水喝到吐，正好吃萝卜补补水。饱腹感强，这个最重要。饿的时候啃几块萝卜，肚子就不叫了。虽然萝卜有点辣味，吃多了有点烧心，但是为了控制食欲，这点副作用算什么。我就把萝卜当成我的零食储备库，饿了就吃，不饿也吃两块助消化。萝卜，你是多么的平凡，又是多么的伟大。你是减肥人士永远的朋友。

第十三种：羊肉，冬天吃夏天瘦？

我持保留意见... 减肥食品8:羊肉 羊肉含有非常丰富的蛋白质、维生素B12等营养成分。如果你想保持苗条身材,生姜炖羊肉就是一个非常不错的晚餐食谱。 羊肉？减肥吃羊肉？这听起来有点反常识。羊肉不是热量很高吗？但是它说蛋白质丰富，维生素B12也多。

生姜炖羊肉，这道菜听起来就很补。冬天吃羊肉暖身，春天吃羊肉会不会上火？不管了反正它说可以保持苗条身材。我就信它一次。羊肉比猪肉牛肉好吗？可能是主要原因是羊肉的脂肪容易消化？我也不懂。我就试着做了一次生姜炖羊肉，放了很多姜去膻。味道还不错，热乎乎的，吃下去浑身冒汗。出汗是不是就能减肥了？ 探探路。 如果是的话，那羊肉简直是神器。但是我不敢多吃，毕竟心里还是有点虚。就当是改善伙食吧，天天吃草嘴里都要淡出鸟了。有时候吃顿羊肉，犒劳一下自己。生姜还能驱寒，对女生好。我就把这当成是养生减肥餐。虽然不知道能不能瘦，但是至少吃得开心。羊肉啊羊肉，希望你不要辜负我的期望，别让我长肉就行。

第十四种：茄子，吸油还是吸脂？

泰酷辣！ 茄子这东西，做菜的时候特别吸油，油多了就不好吃了。但是资料上说若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。 而且有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用， 一边蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 阻止吸收脂肪？这功能太强大了吧！

换句话说... 我以前觉得茄子是热量炸弹，主要原因是油多。现在看来是我做错了。应该清蒸茄子，或者凉拌茄子。我就试着做了蒜泥茄子，少放油，多放蒜和醋。味道还不错，软软糯糯的。阻止吸收脂肪，这四个字太吸引我了。如果吃茄子能把别的食物里的油都给挡住那我不就能肆无忌惮地吃了吗？当然这是幻想，不能当真。但是配合绿叶菜吃，加快新陈代谢，这个我信。我就把茄子和青菜一起炒，不加肉。虽然口感素了点，但是想到它能帮我挡脂肪，我就觉得它香。茄子啊茄子，你真是深藏不露，原来你是减肥界的卧底。我以后一定多吃你，让你帮我挡住那些罪恶的油脂。

第十五种：全麦包， 面包中的战斗机

佛系。 我最爱吃面包了那种松软香甜的口感，简直是碳水炸弹。但是减肥不能吃精面只能吃全麦。全麦包是面包中最低热量。热量：66cal/一磅。一磅才66卡？这数据是不是有点太低了？不管了反正它说低就是低。

全麦包是面包中最低热量， 如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子! 我就是无包不欢，一天不吃面包就难受。全麦包虽然口感粗糙，像嚼木渣，但是它毕竟是面包啊。闻到那个麦香味，我就觉得很安心。我就买那种全麦切片，烤得脆脆的，涂一点花生酱，或者夹一片芝士。tea time的时候吃一片，配一杯黑咖啡，感觉生活品质瞬间提升了。虽然全麦包有点干，噎得慌，但是为了低热量，为了填肚子，我愿意多喝水把它送下去。比起那些牛角包、肉松包，全麦包简直就是天使。我就靠它维持着我对面包的再说说一点念想。全麦包，虽然你不好吃，但是你是我的救命稻草，让我在减肥的苦海中找到了一点慰藉。

第十六种：红薯，甜甜的减肥药

虽然红薯口感很甜但其实吧含热量却很低,无论是用作主食还是副食,都是一种良好的减肥食物。 红薯这东西，烤着吃香喷喷的，比米饭好吃多了，我当场石化。。

换言之... 我以前以为红薯很甜，糖分肯定高，不敢多吃。后来才知道，原来它是减肥食物。太好了！我就把米饭换成红薯。蒸红薯、烤红薯、煮红薯，换着花样吃。那种甜甜的味道，满足了我对甜食的渴望。而且它富含纤维，通便效果一流。吃一个红薯，半天都不觉得饿。有时候我会把红薯切成片，当零食吃，脆脆的，像薯片一样。但是红薯吃多了会烧心，胃酸过多的人要注意。我就好几次吃多了半夜难受得睡不着。但是为了瘦，为了那低热量，我忍了。红薯，你是多么的亲民，又是多么的美味。你让我觉得减肥也不是那么痛苦，至少还能吃到甜的东西。我会继续把你作为我的主食，直到我瘦成一道闪电。

第十七种：小松菜，日本人的秘密

日本人称之为健康美味的绿叶蔬菜,在日常的减肥饮食中经常使用的小松菜,富含各种各样的维生素与矿物质,其中,钙质的含量更是菠菜的3倍有多. 小松菜？这名字听起来好可爱。日本人皮肤好身材好，是不是跟吃这个有关，说白了就是...？

我找了好久才在超市找到小松菜，长得有点像油菜，但是叶子更嫩一点。钙质是菠菜的3倍，这太惊人了。我正缺钙呢，有时候腿抽筋，就是缺钙。我就炒小松菜吃，或者做汤。味道很鲜，没有那种怪味。日本人经常用，那肯定有它的道理。我就跟着日本人学，把小松菜加入到我的减肥餐单里。虽然它不出名，但是营养这么丰富，应该能帮我瘦吧。而且绿叶蔬菜都低卡，随便吃。我就一大盘一大盘地炒，吃得满嘴绿。小松菜，希望你能带给我日本女生的好身材。虽然名字有点怪，但是我不介意，只要能瘦，叫什么菜都行，站在你的角度想...。

第十八种：海鲜再强调一遍

刚才说了海鲜， 但是我觉得不够，必须再强调一遍。海鲜是减肥女士首选这句话我要刻在脑门上，太坑了。。

除了吞拿鱼和三文鱼，还有虾、蟹、贝类。虾肉也是高蛋白低脂肪，白灼虾最好了蘸点酱油醋，美味又健康。蟹虽然麻烦，但是肉很鲜。贝类煮汤更是鲜掉眉毛。我就隔三差五去买点海鲜回来煮。虽然钱包有点瘪，但是身体越来越轻盈。海鲜好像还能补脑， 你看啊... 我觉得我最近脑子确实清醒了一点。 海鲜是好东西，减肥一定要多吃。我就把海鲜当成我的奖励，每周吃一次大餐，全是海鲜的那种。那种满足感，比吃红烧肉强多了。海鲜啊，你们来自大海，带着大海的祝福，帮我带走身上的脂肪吧。

再说说的碎碎念

写了这么多，我都饿了。看着这些食物，有的好吃，有的难吃，但是它们都是我减肥路上的伙伴。减肥真是一件痛苦又漫长的事情，每天都要跟食欲作斗争。有时候看着别人吃香喝辣，心里那个酸啊。但是一想到自己能瘦下来能穿上漂亮的衣服，能被人夸身材好，我就觉得一切都值得，就这？。

除了吃这些食物，还要注意搭配。可以吃一些低脂或者是脱脂的食物,比如酸奶等,也可以吃一些含有蛋白质的食物,蛋白质能够提供人体所需要的成分,有利于减肥,如果觉得非常的饥饿,见到什么就想吃什么,那么这个时候可以吃一些具有饱腹感的水果.... 这些道理我都懂，但是做起来真的好难啊，不堪入目。。

这样的饮食搭配不仅可以帮助排便,一边也非常营养的健康减肥餐,午餐好吃饱,以蔬菜为主,相应的减少主食量,至于吃肉,就吃精瘦肉;晚餐可以提前吃,但是一定不要吃得太多,主要以清淡为主,多喝汤,吃海鲜食物. 我每天都在努力照着做， 等着瞧。 虽然有时候会忍不住破戒，吃个炸鸡什么的，但是吃完之后又会后悔得想撞墙。

春天真的来了大家都在减肥，我也不能落后。这十几种食物，就是我今年的武器。我要用它们跟身上的肥肉决一死战。虽然过程很痛苦，虽然食物很难吃，虽然我很饿，但是我要坚持！我要瘦！我要变成最美的自己！

对了除了吃，还要运动。3春季减肥十大有氧运动.如何减肥效果最快,推荐运动:慢跑、 游泳、慢跑、骑自行车等. 慢跑说了两遍，看来慢跑很重要。我就每天晚上去公园慢跑，跑得气喘吁吁，腿都抬不起来。看着那些身材好的人跑得飞快，我就羡慕嫉妒恨。但是没关系，只要我坚持，总有一天我也能跑得那么快，拯救一下。。

这就是我的春季减肥计划，乱七八糟的，但是充满了我的决心。希望大家也能找到适合自己的减肥食物，一起瘦下来！不要像我一样写文章写得语无伦次但是减肥的心一定要坚定！加油！MM们！为了夏天的小裙子，冲啊，你我共勉。！