哪种肉类脂肪含量低，适合健康饮食？

体验感拉满。 哎，说真的，减肥这事儿简直就是一场没有尽头的噩梦，你们懂那种感觉吗？就是每天晚上饿得像只鬼一样，盯着天花板发呆，脑子里全是红烧肉、炸鸡腿在跳舞。真的，太痛苦了。我以前觉得，想要瘦，那就得当个兔子，天天吃草，后来啊呢？饿得头晕眼花，脾气暴躁得像个火药桶，再说说体重没掉几斤，先把身体搞垮了。后来我才明白， 其实吃肉也是可以挑选一下一些蛋白质高，脂肪含量低的肉类自然是首选，给大家推荐6种比较低卡低脂的肉类大家熟知的鸡胸肉、牛肉都在其中，看过他们的脂肪含量和热量后可以有选择的放开吃。其实只要身体健康 阳光有朝气，略微胖那么一些也好看，在饮食方面也不用刻意只吃素，不吃肉，否则真是太难熬了。

　　1、 兔肉：被低估的“减肥神器”

说到兔肉，可能很多人第一反应是“好可爱，怎么可以吃兔兔”。但是朋友们，为了咱们腰上的那圈肉，有时候真的得狠下心来。而且说实话，兔肉真的挺好吃的。兔肉与一般畜肉的成分有所不同， 其特点是：含蛋白质较多， 何不... 每百克兔肉中含蛋白质21.5克；含脂肪少，每百克仅含脂肪0.4克；含有丰富的卵磷脂；含胆固醇较少，每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。

我记得有一次我去一家农家乐，老板极力推荐红烧兔肉。我当时心里那个抗拒啊，心想这得多油腻？后来啊尝了一口，惊呆了！肉质特别细嫩，一点都不柴，而且吃完嘴里不觉得发黏。后来我查了资料才发现，原来这玩意儿脂肪含量这么低。 不忍卒读。 每百克才0.4克脂肪！这是什么概念？就是说你吃一斤兔肉，可能还没吃一口五花肉的脂肪多。这对于咱们这种想吃肉又怕胖的人简直就是救星啊。而且它还有卵磷脂，对脑子好，减肥减傻了也不怕，哈哈。

　　5、 瘦猪肉

很多人一听到猪肉，就跟听到毒药一样，避之不及。觉得猪肉全是肥油，吃了肯定胖。其实啊，这真的是天大的冤枉。