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如何利用懒人族上班族零碎时间，高效进行运动？

如guo你是个标准的上班族,运动的时间一定彳艮难安排。专家提到饭后不嫩马上运动,运动后也不嫩马上吃饭,这样的话,早上和中午时间运动者阝被限制了简直就是噩梦！我跟你说我以前也是这样，每天感觉累成狗，晚上只想瘫在沙发上刷手机，后来啊呢？肚子上的