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如何通过牢记饮食中的这几件事，让减肥效果更加显著呢？

少吃瘦猪肉少喝咖啡多餐少量在减肥的过程中， 最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天再说说的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐，绝绝子！。100克瘦猪肉含蛋白质16.7克，而含脂肪却达28.8克。瘦猪