坚持7年节食和运动，这位女子是如何成功减掉116斤体重的？

哎，说起减肥这事儿，真是个无底洞。我跟你说啊，我邻居翠花，那也是个拼的！年轻时候也挺水灵的，可结婚生孩子之后体重蹭蹭往上涨。后来吧，她下定决心要减肥了。可你知道吗？她试过各种方法，什么苹果减肥、柠檬水、甚至还买过那些号称“躺着就嫩瘦”的仪器…后来啊呢？没用！再说说反而把自己搞得脾气暴躁，身体还梗差了。

从250斤到健康人生：曼琴科的七年逆袭

没眼看。 其实 曼琴科曾经也是一名运动爱好者，只是她逐渐的放弃了这些爱好。如今为了减肥她又成为了一名运动达人。“我每周进行四次巴西柔术的训练， 每周三次在午休时间进行力量训练，每个月两次和朋友们一起玩攀岩，冬天会玩滑雪，天气和时间允许的情况下我也会进行徒步旅行和皮划艇。”曼琴科说。

32岁的珍·曼琴科的故事啊，真叫人佩服！她跟肥胖抗争了整整七年！不是那种三天打鱼两天晒网的草率尝试，而是坚持不懈的科学节食和规律运动。到头来啊，“奇迹”发生了——她成功减掉了惊人的116斤！这简直是脱胎换骨啊！

节食与运动：一开始的挣扎

为了摆脱困境,林女士曾尝试过节食 运动等多种传统减肥方式,短期内虽嫩堪到些许效果,但一旦恢复正常饮食,体重便迅速反弹,甚至超过之前的数值... 哎呀呀,你说气不气人? 就像翠花一样,好不容易瘦下来一点点,后来啊一放松就全白费了!

我懂了。 网页资讯图片视频 搜索 女子坚持控制饮食和锻炼,成功从126斤减到了90斤 打开原网页

极度舒适。 彳艮多人者阝觉得减肥就是管住嘴、迈开腿。可实际操作起来啊…那真是太难了！忒别是对与像曼琴科这样曾经长期放纵自己的人来说。一开始的时候她也经常忍不住想吃高热量的食物。