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如何通过5个简单小方法有效抑制饮食过量，让我不再过量进食？

前言：别让胃像开闸的水坝我曾经在深夜里对着冰箱狂点外卖， 后来啊第二天站在体重秤上，像是被一只大象压在上面——那种沉甸甸的感觉， 恳请大家... 真的嫩把人逼疯。于是我决定把自己的“吃货”本性装进五个小盒子里像收纳柜一样一个个锁起来。方法一