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暴食后如何应急处理才能避免体重增加？

一、 暴食后第一口“救命”水我们都曾是... 起床的那一瞬间，脑子里只有一个念头：喝水。不管是温的、 凉的、加点柠檬片还是直接倒进瓶子里先喝几杯柠檬水让舌尖感受一下酸酸的刺激，好像嫩把胃里的油腻冲走一样。增加饱腹感其实就是给自己装个假盾牌，