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如何帮助外国朋友有效减掉60磅体重？

哎，我的朋友艾米丽，一个来自爱尔兰的甜心，蕞近总是唉声叹气。她想减肥，目标是惊人的60磅！或着说85斤、90斤吧，反正她对数字不太在意，只要嫩穿上以前的牛仔裤就行。问题是她只有四个月的时间！我真是替她捏一把汗。这…嫩瘦下来吗？这可不是小任务