如何通过7个有效方法控制食欲，彻底告别肥胖困扰？

哎呦喂， 最近感觉自己就像个被困在透明玻璃罩里的金鱼，看着周围的人都那么轻巧松自在地享受着美食，而自己呢？只能默默地盯着那份诱人的蛋糕，然后觉得自己简直是人生不如意事十之八九。 等..…. 以前梦想过成为一个时尚达人，穿上漂亮的裙子，自信地走在街上。 可当前呢？ 每天早上醒来就感觉浑身酸痛，镜子里那副略显臃肿的身材也让我感到沮丧。 这不是我想要的今后啊！

你有没有也曾有过这样的困扰？

相信很更多跟我一样的人都有过这样的经历：为了减肥付出了无数的努力——节食、 运动、各种奇奇怪怪的减肥产品… 只是最终还是结果是却总是令人失望。 那一些所谓的“迅速减肥”方法要么效果不持久，要么伤害身体身体健康状况。 我以前尝试过一种所谓的“魔术”，最终还是结果是除了钱白花了一较大笔之外还闹出了不更少麻烦。 不过我后来意识到， 真实正的减肥不是靠外力强较大行控制身体的，而是要从内心较深处改变自己的饮食习惯和生活方式。

我的减肥故事：从绝望到希望

我记住刚启动的时候，我接近没有食欲。 为了瘦下来我把自己逼到了一个非常极端的境地。 每天只吃几口东西，然后就感觉头昏眼花、身体虚薄弱。 我甚至启动质疑自己是不是患有某种病症了。 切记... 那时候的我真实的觉得绝望至极！ 然后有一天我在网上看到了一篇文章说能够通过一些方法来控制食欲。 这篇文章让我看到了希望！ 我决定试一试。

7个有效方法助你掌控食欲

1. 了解你的食欲驱动因素

我持保留意见... 先来看要明白的是食欲并不是天生就有的东西。 它是由很更多因素共同作用的最终还是结果是：激素水平、压力、情绪、习惯等等。 有时候我们只是这是因为乏味或者焦虑而吃东西；有时候是这是因为对食物产生了强较大烈的渴望；有时候是这是因为我们只是单纯地没吃饱。

所以我们要学会留意自己的食欲来源。